Схема массажа воротниковой зоны при остеохондрозе

Содержание

Массаж шейно-воротниковой зоны (швз) Методика и техника массажа при болях в шее и надплечьях

Схема массажа воротниковой зоны при остеохондрозе

Современный человек – это своеобразная жертва технократического мира. Множество факторов связанных с активным продвижением инноваций негативно влияет на физическое и психическое здоровье человеческого организма.

Гиподинамия (малоподвижность), качество пищи, экология, микрострессы.

… Об этом можно говорить часами, но сейчас наш основной интерес касается влияния негативных факторов окружающей среды и жизнедеятельности человека на опорно-двигательную систему и в частности шейный отдел позвоночника.

Все вышеперечисленное напрямую, разрушающе воздействует на шейно-воротниковую зону (ШВЗ), и как следствие патологии этого сегмента позвоночника самые распространенные (каждый 8-ой житель планеты болеет шейным радикулитом). Для того чтобы понять причины и процессы которые приводят к данным последствиям разберемся в анатомии шейного отдела.

Строение и физиологические особенности шейного отдела позвоночника

Этот отдел позвоночного столба состоит из 7-ми позвонков, которые, начиная с 4-го, разделены между собой межпозвоночными дисками (хрящами, своеобразными амортизаторами). Шейный отдел имеет С-образный физиологический изгиб (лордоз) который выпуклой стороной обращен вперед.

Благодаря высокой мобильности (самый подвижный отдел позвоночника) человек совершает различные движения шеей и наклоны, повороты головой. В отверстиях поперечных отростков шейных позвонков проходят жизненно важные сосуды – позвоночные артерии, участвующие в питании тканей головного мозга.

Среди особенностей строения шейного отдела, наиболее яркими являются 1-ый, 2 – ой и 7-ой позвонки:

  • Первый шейный позвонок – атлант, отличается от остальных позвонков, тем, что не имеет тела и состоит из двух дужек, которые соединены между собой латеральными костными утолщениями.
  • Второй шейный позвонок – аксис, имеет спереди своеобразный костный вырост – зубовидный отросток, который представляет собой ось для вращения атланта (1-го позвонка). Благодаря такому строению позвонков, достигаются высокоамплитудные движения головы.
  • Седьмой шейный позвонок – самый выпирающий позвонок шейного отдела, который можно нащупать по остистому отростку. 7-ой позвонок находится на шейно-грудном сочленении.

____________________________________________________________________________________________________________

Поддержите проект! Вы не обязаны, просто могли бы…

Боли в шейно-воротниковой зоне

Сегмент шейно-воротниковой зоны и конкретно шейный отдел, это, наверное, самая уязвимая часть позвоночника. Главным образом это обусловлено слабым корсетом мышечной ткани, а также низкой прочностью шейных позвонков и их сравнительно небольшими размерами.

Вероятность травматического повреждения тканей позвоночника (соединительная, фиброзная (межпозвоночный диск), костная) велика как при запредельных (сгибательных, разгибательных) движениях головы (например, при «хлыстовой травме» в случае ДТП, или «травме ныряльщика»), так и в случае прямого удара в область шеи.

Опасность травмы шейного отдела усиливается еще и возможным повреждением проходящего в позвоночном канале спинного мозга, а это часто приводит к ограничению подвижности и даже к летальному исходу.

Боли в ШВЗ могут иметь разный характер (ноющие, острые, простреливающие), и зачастую связаны с развивающимися процессами дегенерации, протрузии межпозвоночных дисков (остехондроз), раздражения или компрессии на корешки и стволы нервов выходящих из спинного мозга (радикулопатия), или спазмированными, воспаленными мышечными тканями (миозит).

Развитие и прогрессирование данных патологий сопровождается болезненными проявлениями в шейно-воротниковой зоне, области затылка, висков и лобной части головы, а также верхних конечностях.

Нередко человек испытывает состояние так называемой вертебро – базиллярной недостаточности, которое характеризуется: недостаточностью кровоснабжения определенных отделов головного мозга, что в свою очередь проявляется головокружением, шаткостью походки, недомоганием, головными болями, тошнотой, «мушками» перед глазами, и даже иногда нарушением речи.

При длительной статической нагрузке, слабая шейная мускулатура, удерживая в определенном положении голову, весом около 5 кг, а это на самом деле «тяжелая ноша», постепенно переходит в состояние гипертонуса, что сопровождается нарушением питания этих постоянно напряженных мышц. При этом замедляются обменные процессы и от недостатка необходимых веществ может начаться процесс разрушения тканей.

►►► Рекомендуем к просмотру: Причины боли в шее, симптоматика миозита, шейного прострела. Анатомия шейного отдела позвоночника

Следовательно, люди, которые подвержены длительному пребыванию с наклоненной вперед головой, сразу же попадают в группу риска. Сюда можно зачислить все сидячие профессии, особенно программисты, бухгалтера, водители и т. д. Наверное, многие представители этих профессий сталкивались с проблемами:

  • Головных болей. Часто возникают в точках крепления к черепу, так называемой «кивательной мускулатуры», в области шейно-черепного сочленения. Наблюдаются болезненные проявления в затылочной части с переходом в височную и иногда лобную часть головы.
  • Частой усталости. Проявляется в недомогании, моральном изнеможении.
  • Остеохондроза и радикулита шейного отдела. Особенно хорошо известен остеохондроз межпозвоночного диска С7-Т1, который внешне проявляется в виде жирового нароста в области 6-7-го шейных позвонков и 1-го грудного. Этот нарост имеет несколько названий, таких как: загривок, холка, бугорок Биша, шишка бухгалтера, бизоний горб. На самом деле его формирует сам организм из жировой ткани, пытаясь уменьшить подвижность, во избежание большего разрушения фиброзной ткани межпозвоночного диска.
  • Болью в области надплечий. Трапециевидные мышцы часто подвержены высокой и длительной нагрузке, которая становится причиной постоянного мышечно-тонического напряжения: так называемый «Телефонный синдром» (трубка зажата между ухом и плечом); у женщин ношение сумочки на одном плече; у программистов компьютерная мышка.
  • Плечелопаточным болевым синдромом. Боли в области плечевого сустава, лопатки и иногда верхней конечности.

Многие, запасаясь терпением учатся жить с этими заболеваниями, периодически испытываю сильные боли в период острой стадии, но все же настоятельно рекомендуется не запускать состояние болезни и постоянно проходить лечебные, профилактические мероприятия (сейчас не идет речь о медикаментозном лечении), самыми главными и эффективными из которых является массаж, лечебная физкультура (ЛФК), дыхательная гимнастика.

Методика и техника массажа ШВЗ в домашних условиях

При проведении массажа шейно-воротниковой зоны в домашних условиях или на работе в процессе рабочего дня, необходимо желание, минимум практических навыков и 15-20 мин времени. Данная методика охватывает все основные участки ШВЗ, а именно:

1) дельтовидную мышцу и плечевой сустав;

2) верхнюю часть трапециевидной мышцы и зону надплечий;

3) зону 7-го шейного позвонка и шейно-грудного сочленения;

4) вертебральные (околопозвоночные) мышцы шейного отдела;

5) точки крепления шейной мускулатуры к черепу и шейно-черепное сочленение.

Перед началом сеанса массажа ШВЗ особенно если он проходит в домашних условиях, когда часто пренебрегают многими правилами, настоятельно рекомендуется ознакомиться с правилами и противопоказаниями к массажу, гигиеническими требованиями, а также действием массажа на организм человека. После этого можно преступать непосредственно к практической части.

Массаж шейно-воротниковой зоны можно выполнять в положении сидя, и лежа. В первом случае берется стул с высокой спинкой или табурет и более высокая поверхность, например стол.

►►► Рекомендуем к просмотру: Массаж ШВЗ (шейно-воротниковой зоны), в положении сидя

Во втором случае массаж проводят на не мягкой поверхности (диван, матрац, на полу). В обеих вариантах массируемый должен опустить вперед голову и расслабить мышцы предполагаемого воздействия. В основном руки подкладывают под лоб (ладонь на ладонь), еще можно для большего комфорта, между лбом и кистью подложить сложенное полотенце.

Итак, после расположения массируемого в одной из предложенных положений, массажист наносит смазывающее массажное, косметическое или лечебное средство на ладони с последующим равномерным распределением по массируемой поверхности. Методика и техника массажа следующая:

1) используем ладонное поглаживание (по всем траекториям) и выжимание на протяжении 2-3 минут до момента частичного поглощения кожей смазывающего средства;

2) с помощью приемов растирая (пиление, пересекание) добиваемся равномерного покраснения кожи по всей массируемой области. Обращаем особое внимание на плечевые суставы и зону 7-го позвонка;

3) разминаем дельтовидные мышцы (с обеих сторон), далее переходим к надплечьям используя ординарное, двойное кольцевое, разминание подушечками пальцев, растяжение. После проработки мышц надплечий переходим к массажу шеи. Начинаем с места шейно-грудного сочленения, от 7-го шейного позвонка, и продвигаемся вверх в черепу.

Шейные мышцы очень мелкие и некоторые из их практически «подвешены в воздухе» поэтому в основном применяем разминание подушечками пальцев, гребне- и граблеобразное разминание, щипцеобразное разминание.

Заключительным этапом разминания является массирование так званых «точек мигрени» расположенных на шейно-черепном сочленении;

4) после приемов разминания следует провести небольшую вибрация массируемых тканей.

Сеанс массажа шеи и воротниковой зоны в среднем длится около 15-20 минут, но в случае детальной проработки тригерных зон продолжительность может увеличиваться.

Некоторые участки ШВЗ, в частности надплечья и шейные мышцы, при массаже являются очень болезненными для массируемого, поэтому нужно постоянно поддерживать с ним контакт и интересоваться состоянием.

Для того чтобы процедура массажа не была столь болезненной и не перегружала центральную нервную систему массируемого, советуется проводить массаж (как отдельный сеанс, так и весь курс) по нарастающей интенсивности.

Тогда массируемые ткани будут постепенно адаптироваться к механическому воздействию массажных приёмов.

По окончанию массажа шейно-воротниковой зоны, массируемый должен еще некоторое время находиться в том же положении и при вставании не делать резких движений.

____________________________________________________________________________________________________________

Ниже представлено обучающее видео по массажу шейно-воротниковой зоны. Данный видео урок наглядно повторяет описанную выше авторскую методику.

  • Массаж ШВЗ (шейно-воротниковой зоны), в положении сидя
  • Лечебная йога для шеи, головы и плеч. Комплекс упражнений йоги для шейного отдела позвоночника
  • Массаж спины. Эффективная методика для домашнего и профессионального использования

Источник: https://zen.yandex.ru/media/dommassaga/massaj-sheinovorotnikovoi-zony-shvz-metodika-i-tehnika-massaja-pri-boliah-v-shee-i-nadplechiah--5a93dd1700b3dd48c7eda72c

Делаем правильно массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе

Схема массажа воротниковой зоны при остеохондрозе

Если боль и другие симптомы шейного остеохондроза мешают нормальной жизни, облегчить проблему можно с помощью доступных мер. Они включают изменения образа жизни, применение медикаментов, компрессы и массаж.

Подбирать подходящий вариант физиотерапии необходимо с помощью врача. Массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе отличается множеством преимуществ. Он позволяет уменьшить мышечное напряжение и улучшить кровообращение.

Это отличное средство профилактики головных болей, которым можно пользоваться самостоятельно в домашних условиях.

  • Польза
  • Предупреждения
  • Техники

Польза

Большинство пациентов уже давно не сомневается в том, помогает ли массаж при шейном остеохондрозе. Эта процедура направлена на нормализацию кровотока, устранение застойных и отечных процессов в цервикальном отделе позвоночника. Работая над шейно-воротниковой зоной, можно улучшить работоспособность мышц спины, избавиться от болевых ощущений, усталости и скованности.

Массаж этого участка позвоночника помимо остеохондроза показан в следующих случаях:

  • спортивные травмы;
  • мигрени;
  • боли и мышечные спазмы при беременности;
  • невралгии, невриты, неврастения;
  • бессонница;
  • хондроз;
  • артроз;
  • усталость из-за повышенных нагрузок на область шеи и плеч.

Интересно. На вопрос, можно ли делать гипертоникам массаж, врачи отвечают утвердительно. Но повышение давления должно быть незначительным, а, главное, первичным, то есть не вызванным другим состоянием (опухоли, тиреотоксикоз, стеноз почечной артерии).

Если нет противопоказаний и правильно выбрана методика, то улучшение, как правило, заметно сразу.

Предупреждения

Как и любой вид терапевтических процедур, массаж шеи и плеч можно делать не всем. Так, при обострении остеохондроза от него лучше отказаться. Лечить проблемы с позвоночником с помощью массажа не рекомендуется при:

  • поражениях кожи инфекционного происхождения;
  • открытых ранах в зоне обработки;
  • онкологических болезнях;
  • нарушении работы почек, печени;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • тяжелой гипертонии;
  • нарушении свертываемости крови.

Кроме того, нельзя массировать область шейного отдела позвоночника при повышенной температуре тела. В некоторых ситуациях процедуры разрешаются, но они не должны быть слишком интенсивными. Это правило следует соблюдать для пожилых, при остеопорозе, аутоиммунных заболеваниях, атеросклерозе и артрите.

Техники

Основные приемы, которые используются при массировании шейно-воротникового отдела, это поглаживания, растирания, вибрация и разминание. Разница между ними заключается в амплитуде движений и прилагаемых усилиях. Одни предназначены для того, чтобы расслабить и подготовить к следующим воздействиям. Другие – более интенсивные – тонизируют.

Лечебный сеанс всегда начинается с поглаживания. Впоследствии основным действием становится разминание. Все движения должны быть плавными, с постепенным повышением давления, и всегда направленными сверху вниз.

Для достижения максимального эффекта пациент должен принять правильное положение. Ложиться необязательно. Достаточно сесть за стол и упереться лбом в положенную на него подушку или руки, прижав подбородок к груди. Самое подходящее время для сеанса – вечер.

Как делать массаж воротниковой зоны, можно посмотреть в видео ниже.

Эта техника массажа предполагает использование банок. При этом материал изготовления не имеет значения – одинаково хороши изделия из стекла, силикона, пластика, бамбука, керамики. Массирующие движения и вакуумное воздействие действуют благотворно на весь организм. Баночная техника помогает избавиться от токсинов, улучшить состояние сосудов, прогреть мышцы, повысить тонус кожи.

В качестве вспомогательных средств используются массажные масла, детский крем, вазелин. После обычной подготовки банок нагревом совершают круговые движения, затем перемещаются по линиям от волосистой части головы к середине плеч. Обязательно следят за ощущениями пациента – болезненность возможна, но она не должна быть выраженной. После процедуры кладут, чтобы он отдохнул.

Мед

Эта техника с использованием натурального продукта была известна еще древним египтянам. Медовый массаж отличается очень высокой эффективностью. В процессе массирования кожа насыщается витаминами и микроэлементами.

К тому же, мед оказывает прогревающее действие. Пчелопродукт имеет тягучую консистенцию, при резком отрыве от кожи создается кратковременный вакуум. К обрабатываемому участку приливает кровь, улучшается проходимость сосудов, благодаря чему ткани опорно-двигательного аппарата активно насыщаются кислородом и питательными элементами.

Преимущества медового массажа:

  • устранение воспаления;
  • улучшение микроциркуляции крови;
  • повышение эластичности мышц;
  • улучшение диапазона движений;
  • купирование болевого синдрома;
  • нормализация оттока лимфы.

Массаж медом довольно болезненный, но при последующих процедурах тело привыкает к этим ощущениям. Также стоит учесть возможность аллергической реакции и провести пробу заранее, нанеся немного продукта на сгиб локтя за сутки до сеанса. Если не будет покраснения или высыпаний, можно приступать.

Акупрессура

Другое название для этого варианта физиотерапии – точечный массаж. Он с давних пор применяется в восточной медицине. Воздействие на биологически активные точки позволяет избавиться от головных болей, бессонницы, дискомфорта в шейной и затылочной областях.

Важно. Для выполнения точечного массажа лучше обратиться к специалисту по акупрессуре. Во время обработки болезненного участка необходимо избегать контакта с областями, пораженными остеохондрозом, а также тщательно контролировать давление.

Точечное воздействие бывает тонизирующим и успокаивающим. Оно выполняется в необходимой последовательности и с требуемым усилием. По мере выполнения давление чередуется для достижения нужного эффекта. Так, интенсивные нажатия позволяют избавиться от болей, а слабые оказывают стимулирующее действие.

Самомассаж

Простые техники помогут справиться с дискомфортом в промежутках между сеансами у профессионала. Попробуйте следующие методики самомассажа воротниковой зоны:

  • Сожмите и разомните правое плечо левой рукой. Облегчить процедуру можно с помощью массажного масла или детского крема. Повторите с другой стороны.
  • Осторожно обхватите заднюю часть шеи одной рукой, затем крепко сожмите несколько раз, чтобы снять мышечное напряжение. Поднимите плечи и задержитесь в таком положении на 5 секунд. Отпустите, чтобы почувствовать, как уходит напряжение.
  • Совершайте круговые движения пальцами, разминая шею с одной стороны. Прикладывайте глубокое давление, чтобы почувствовать напряжение, скопившееся в этом участке. Отпустите и повторите то же самое с другой стороны.
  • Обхватите шею руками сзади, сцепив их в замок. Осторожно надавите несколько раз, но не переусердствуйте, чтобы не повредить нерв. Подождите несколько секунд и отпустите. Повторите несколько раз.
  • Перекрутите шарф или полотенце, и, взяв полученный жгут за концы руками, совершайте растирающие движения шеи и плеч из стороны в сторону.

Массаж – это не только способ расслабиться и снять мышечное напряжение. Это мощное средство, которое, при отсутствии противопоказаний, можно смело включать в комплексную терапию остеохондроза шейного отдела позвоночника. Чтобы избежать проблем и добиться максимального эффекта, очень важно обратиться к специалисту, который подберет наиболее подходящую технику и грамотно выполнит манипуляции.

Источник: http://krepkiesustavy.ru/osteohondroz/shejnyj-massazh-vorotnikovoj-zony/

Массаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе

Схема массажа воротниковой зоны при остеохондрозе

Массаж в шейно-воротниковой зоне при остеохондрозе — это механическое воздействие на тело человека, которое является самым эффективным средством для снижения болевых ощущений.

Правила массажа при остеохондрозе

Лечебный массаж является одним из этапов лечения. Эффект на организм от этой процедуры не ниже, чем после медикаментозной терапии.

Как делать массаж особенно воротниковой зоны необходимо уточнить у специалиста. Неправильная техника выполнения приводит к прогрессированию болезни.

Проводить массаж должен исключительно специалист

При остеохондрозе любого отдела позвоночника основными правилами являются:

  1. Выполнение движений походу кровеносных и лимфатических путей. Это предотвращает стаз жидкости в мягких тканях.
  2. Соблюдать так называемые зоны Захарьина — Геда. Это области проекции внутренних органов на различные участки туловища.
  3. Массировать вдоль линий Лангера. Это условные линии, в которых кожа наиболее растяжима. Расположение линий в кожных складках.
  4. Не допускать сильного механического воздействия на ткани.
  5. Проводить процедуру в помещении с комфортным температурным режимом — +22C.

Курс массажа можно осуществлять на дому или в амбулаторно-поликлинических условиях. Цена процедур зависит от времени и объема работы.

Классический

Массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе проводят в положении лёжа на животе. Специалист располагается сбоку от пациента. При движении нельзя допускать болевых ощущений. Направление хода пальцев строго от тел позвонков наружу. Начинать стоит с минимально болезненной зоны. Проводить сеанс следует до лёгкого покраснения кожных покровов.

Техника проведения классического массажа

Классические приёмы при этом типе массажа:

  • поглаживание;
  • кругообразное растирание;
  • глубокое разминание;
  • похлопывание.

Вакуумные процедуры

Перед началом непосредственно самого вакуумного массажа специалист разогревает и подготавливает пораженную область. Этот тип процедур осуществляется специальными банками в количестве 4 на сеанс.

Предварительно их кладут в тёплую воду для устранения неопрятных ощущений. Положение больного на животе. Движение банок в области шеи сверху вниз, а в воротниковой зоне снизу вверх.

Ориентиром служит седьмой шейный позвонок.

Длительность процедуры от 20 мин. Интервал между сеансами подбирается на усмотрение массажиста.

Медовый

Массаж при помощи мёда это комбинация из классического массажа с добавлением меда и ароматических масел. При остеохондрозе помогают масла эвкалипта, чайного дерева и алоэ. В сочетании с мёдом обеспечивают анальгезирующий и противовоспалительный эффект.

Врач смешивает все компоненты в определенной пропорции: 2 ст. л. мёда и 15 капель эфирного масла. Полученную кашицу тщательно перемешивают и немногого нагревают на водяной бане. Кругообразными массирующими движениями тщательно вколачивают смесь в кожи пораженного участка до появления незначительного покраснения тканей.

Длительность процедуры 2 мин. Количество сеансов — 14 шт.

До начала сеанса необходимо провести аллергическую пробу. Незначительное количество смеси наносят на запястье и ждут 5 -10 мин. При отсутствии реакции переходят к поражённому участку спины.

Точечный

Выполнение этой формы помощи доступно только специалистом.

Точечный массаж один из самых эффективных из всех представленных. Основа данного лечебного массажа воздействие на рефлексогенные зоны пальцевым нажатием или специальным инструментарием. В проекции нервных окончаний проводят точечные вколачивающие движения кончиками пальцев.

Длительность процедуры не более 10 мин по причине интенсивных болевых ощущений. Курс составляет 7 дней.

Сегментарно-рефлекторный

При сегментарно-рефлекторном воздействии на область шеи массажист проводит ребром ладоней в чётком соответствии с зонами Захарьева – Геда. Резкими, зигзагообразными движениями специалист проходит по проекционным зонам.

Особенности данного типа массажа:

  • более выраженная болевая активность, чем при других видах воздействия;
  • проекционные или отражённые боли в разных участках тела;
  • курс процедур подбирают с учётом лабораторных и инструментальных исследований.

Время сеанса 15–20 мин. Курс лечения 12 дней.

Аппаратный

В последние годы набирает популярность процедура аппаратного массажа. В огромном количестве медицинских центров и клиник делают такие процедуры.

Причины популярности среди пациентов:

  1. Высокая эффективность.
  2. Длительный эффект после процедур.
  3. Воздействие на глубокие слои тканей.
  4. Сочетание разогревающего, противовоспалительного и регенеративного эффектов.

Аппаратный массаж шеи — высокоэффективная, но дорогостоящая процедура

Есть и минусы данной техники лечения:

  1. Высокая стоимость за курс лечения.
  2. Невозможность проведения при некоторых видах сопутствующих заболеваний – онкология, остеомиелит, психические расстройства.

На данный момент наиболее популярные процедуры: гидромассаж, вибромассаж и LPG.

  • Гидромассаж. Использование специальных ванн и душевых установок. Вода под значительным давлением направляется на рефлексогенные зоны тела. За счёт такого воздействия усиливается трофика тканей. Длительность процедуры 15 мин. Курс 7 сеансов.
  • Вибромассаж. За счёт колебательных движений аппарата, идущих с разной частой и амплитудой, можно устранить болевые и воспалительные изменения в тканях. Улучшает мышечный тонус окружающих тканей. Время процедуры 20 мин. Курс 14 дней. Пациенты могут приобрести личный портативный вибромассажер в специализированных аптеках.
  • LPG — массаж. Чаще используется в косметологии. Но при остеохондрозе назначают с целью эффективного усиления трофики тканей и восстановления обмена веществ в месте повреждения.

Вибромассаж шеи улучшает состояние мышц

Принцип действия аналогичен вакуумному массажу. Разница лишь в использовании специального прибора для проведения процедуры.

Противопоказание

Существует и ряд противопоказаний для процедуры:

  • Острая фаза болезни.
  • Выраженный синдром позвоночной артерии.
  • Воспалительные заболевания костей и суставов — остеомиелит.
  • Нервно-психические состояния – шизофрения.
  • Наличие любых онкологических образований в месте воздействия.

Несмотря на, казалось бы, безобидность массажа нельзя забывать о решающем значении этого лечения при остеохондрозе.

Источник: https://revmatolog.net/osteohondroz/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony

Массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе: польза, техника выполнения, противопоказания

Схема массажа воротниковой зоны при остеохондрозе

Для лечения шейного остеохондроза часто рекомендуют массаж ШВЗ (шейно-воротниковой зоны). Правильно выполненные массажные действия существенно облегчают состояние больного, устраняют болевой синдром и мышечные спазмы. Данный метод терапии остеохондроза подходит для людей различного возраста и может применяться в профилактических целях.

Шейно-воротниковая зона – это практически обездвиженный участок тела, охватывающий нижнюю линию затылка, шею и ее основание, дельтовидную мышцу и переднюю часть грудины до второго ребра.

Как правильно делать массаж?

Массаж ШВЗ при остеохондрозе принесет много пользы, но только при правильном его выполнении. Несоблюдение техники способно серьезно усугубить состояние больного. К массажным действиям, применяемым при шейном остеохондрозе, можно отнести:

  • поглаживания;
  • растирания;
  • разминание;
  • вибрация;
  • выжимание.

Все действия нужно выполнять медленно, оказывая несильное давление на ШВЗ. Во время процедуры больной не должен ощущать болезненность или дискомфорт. При массаже необходимо соблюдать следующие правила:

  • Длительность первого сеанса должна быть не более 10 минут, постепенно увеличивая время до 30 минут.
  • Для большей эффективности рекомендуется использовать массажные крема, масла.
  • Проводить массажные действия лучше всего вечером по завершению трудового дня.
  • Интенсивность движений должна постепенно нарастать.
  • Массаж нужно делать ежедневно, не более 1 раза в день.

Массаж шейно-воротниковой зоны при шейном остеохондрозе выполняется в следующей последовательности:

  1. Пациент снимает верхнюю одежду, присаживается на стул, кладет на стол перед собой руки, на которые затем опускает голову, открывая ШВЗ.
  2. Мышцы разогреваются легкими поглаживаниями. Сначала движения совершаются тыльной стороной ладони от лопаток к затылочной части, а затем ребрами ладони в обратном порядке.
  3. При помощи большого и указательного пальца сжимается небольшой участок кожи, который затем вместе с рукой продвигается вверх по позвоночнику, от трапециевидной мышцы к плечам.
  4. Небольшой участок кожи на поверхности лопаток растирается между ладонями рук от затылочной части к спине.
  5. Подушечками пальцев оттягивается кожа на ШВЗ в быстром темпе.
  6. Пальцами захватываются мышцы шеи и расшатываются из стороны в сторону.
  7. Осуществляются вибрирующие движения: постукивание пальцами, ребрами, ладошками или кулаками. Удары должны быть мягкими, энергичными.
  8. В завершение нужно погладить всю поверхность шеи, расслабив мышцы.

Для проведения массажа не нужно обладать медицинской подготовкой, но лучше всего обратиться к специалисту, который расскажет, как делать массаж воротниковой зоны при остеохондрозе правильно. Обучиться технике массажа также можно по видео-инструкции.

Техника выполнения самомассажа

Часто врачи рекомендуют самомассаж шейно-воротниковой зоны при остеохондрозе шейного отдела. Преимущество такого способа лечения состоит в том, что пациент сам решает как, когда и где ему будет удобно проводить сеанс, знает с какой силой нужно делать массаж, основываясь на своих ощущениях. Техника выполнения самомассажа выглядит следующим образом:

  1. Пациент принимает удобное сидячее положение, максимально расслабляется, наносит на ШВЗ массажное масло.
  2. На протяжении 30 секунд выполняется поглаживание шейно-воротниковой зоны двумя руками сзади, плотно прижатой ладонью.
  3. Выполнить движения ребром ладони или подушечками пальцев, оказывая несильный нажим.
  4. Делать растирания пальцами, оттягивая небольшие участки кожи по бокам от позвоночника.
  5. Интенсивными, но мягкими движениями разминать кожу на ШВЗ, захватывая мышцы.
  6. Проделать вибрирующие движения вдоль всей шеи, применяя небольшую амплитуду.
  7. Закончить массаж поглаживающими действиями.

Все массажные движения следует выполнять по 5-8 раз, уделяя каждому по 30 секунд. Особенности их выполнения можно посмотреть на видео.

Положительный результат наступит быстрее, если после сеанса самомассажа выполнить гимнастику для шеи.

Чем полезен?

Польза такого метода лечения дегенеративно-дистрофических изменений шейного отдела позвоночника заключается в достижении таких положительных эффектов:

  • улучшается кровообращение и питание в тканях;
  • активизируются обменные процессы;
  • укрепляется мышечный корсет позвоночника;
  • восстанавливается мышечный тонус;
  • снимаются мышечные спазмы;
  • нормализуется отток лимфы из пораженного участка;
  • снижается или полностью устраняется боль;
  • уменьшается отек;
  • предотвращается разрушение хрящей;
  • разбиваются отложения солей.

Массаж ШВЗ при остеохондрозе шейного отдела уменьшает давление на пораженную зону, снижая симптоматические проявления патологического процесса. Уже через несколько сеансов пациент чувствует значительное улучшение состояния. А в незапущенных случаях полный курс лечебного массажа позволяет вылечить заболевание без медикаментозной терапии.

Противопоказания

Запрещается делать лечебный массаж в стадии обострения патологии, а также при наличии следующих состояний:

  • опухоли любой локализации;
  • патологии крови;
  • туберкулез в открытой форме;
  • психические расстройства;
  • острые респираторные болезни;
  • хронические патологии в острой форме;
  • межпозвоночные грыжи;
  • сердечная, почечная или печеночная недостаточность;
  • остеомиелит;
  • венерические болезни;
  • инфекционные заболевания;
  • лихорадка, гипертермия;
  • аневризмы.

Также нельзя проводить сеанс массажа при наличии дерматологических заболеваний, родинок, бородавок или повреждений в ШВЗ.

Вывод

Массаж шеи и воротниковой зоны при остеохондрозе шейного отдела позволяет добиться потрясающего результата в короткие сроки, но только в сочетании с другими способами лечения. Массажные действия можно делать самостоятельно или попросить помочь кого-нибудь из родных. Для получения наилучшего результата рекомендуется обратиться к специалисту.

Источник: https://columna-vertebralis.ru/zabolevaniya/osteohondroz/sheynyiy-oz/lso/massazh-vorotnikovoy-zonyi-pri-sheynom-osteohondroze.html

Правильный массаж шеи при остеохондрозе

Схема массажа воротниковой зоны при остеохондрозе

В комплексной терапии оздоровления позвоночника проводится массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе. Рекомендуется совмещать с медикаментозным лечением, физиопроцедурами и при повышенной физической активности.

Технику массажа  при остеохондрозе шеи подбирает врач, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Чем полезен массаж воротниковой зоны при остеохондрозе

Для правильного проведения процедуры важно соблюдать принципы выполнения техники. Массаж помогает устранить боль, скованность движений, улучшить кровоток и самочувствие. Во время растирания могут применяться лечебные или косметические средства для лучшего скольжения рук. При выборе масла для рук следует проконсультироваться со специалистом.

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

  • помогает достичь нормализации кровотока и артериального давления;
  • уменьшения отеков;
  • устранение болевых симптомов, усталости, ограниченности действий;
  • замедления деструктивных процессов в тканях позвонка.

Самомассаж воротниковой зоны рекомендуют применять комплексно. После проведения полного курса при шейном остеохондрозе, пациент отмечает значительное улучшение самочувствия.

Сеансы показаны в ряде случаев:

  • травмы;
  • головные боли;
  • болевые спазмы;
  • шейный остеохондроз;
  • невралгия;
  • бессонница;
  • хондроз;
  • артроз;
  • усталость.

Можно ли делать самомассаж

Для правильного выполнения достаточно использовать стол, стул, маленькую подушку. Не нужно специально оборудовать лежачее место, чтобы провести массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях. Пациент садится на стул, наклоняет голову вперед, руки кладет на стол и упирается лбом в ладони.

Процесс проводится в домашних условиях и массажном кабинете. Специалист подскажет, какую позу следует принять и как лучше расслабиться при шейном остеохондрозе для пользы.

Дома можно проводить самомассаж, когда наступают болевые спазмы или немеет воротниковая зона от чрезмерной нагрузки. Вред можно получить только в случае несоблюдения противопоказаний для шеи.

 Массирующие действия помогут устранить боль, улучшить кровоток и привести в тонус мышцы.

Оптимальное время проведения массажа для воротниковой зоны при шейном остеохондрозе — вечернее. Это позволит избежать дополнительной нагрузки после сеанса. При острых болях может применяться обезболивающая мазь.

Техника массажа при остеохондрозе шеи

Методика исполнения должна соблюдаться и массажистом, и при проведении самостоятельного сеанса при шейном остеохондрозе. Цель процедуры — оказывать лечебное воздействие.

Классическая последовательность движений:

  1. Первые — поглаживающие. Выполняются для разогрева, подготовки мышц.
  2. Растирания.
  3. Разминания.
  4. Вибрация.
  5. Завершающие действия — поглаживающие, успокаивающие.

Для правильной техники массирования воротниковой зоны все движения должны быть направлены вниз. Выполненная техника позволит снизить риск осложнений и неприятных последствий.

При шейном остеохондрозе могут быть использованы различные техники:

  • точечная;
  • классическая;
  • баночная;
  • аппаратная.

Точечный массаж шеи

Техника исполнения распространена в восточных странах. Проводя точечный массаж, специалист использует костяшки или кончики своих пальцев. Воздействует на определенные точки в затылочной, шейно-воротниковой и лопаточной зоне спины. Движения давящие, кругообразные, интенсивные.

Точечный массаж при остеохондрозе данной области:

  • улучшает кровообращение, мозговую деятельность;
  • устраняет спазмы позвоночных нервов;
  • помогает при болях в мышцах шеи и головы.

При выполнении точечных действий или акупрессуры, соблюдается возрастающая интенсивность движений. Организм должен подготовиться к более интенсивному давлению на биологически активные точки. При этом необходимо избегать поражения или воспаления шейной области позвоночника.

Гипертоникам массаж воротниковой зоны при остеохондрозе не противопоказан, если соблюдаются все меры предосторожности. Специалист не должен переусердствовать с движениями, чтобы избежать опасность повышения кровяного давления.

Беременным сеансы разрешены в положении сидя, со щадящей интенсивностью.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе должен выполняться специалистом, который сможет определить сегмент поражений, принять меры по оздоровлению.

Классический массаж воротниковой зоны

Традиционный массаж в медицине, который выполняется для снятия болевых ощущений, устранения бессонницы. Рекомендуется для профилактики шейного остеохондроза, улучшения циркуляции, предупреждения застоя крови и лимфы.

Противопоказания при выполнении массажа воротниковой зоны:

  • в период обострения любой имеющейся патологии;
  • при кожных заболеваниях и воспалениях;
  • открытые раны;
  • межпозвонковые грыжи в шейном отделе;
  • сужение кровеносных сосудов;
  • нарушение работы внутренних органов;
  • повышенная температура.

Для выполнения курса массажа при остеохондрозе необходима консультация лечащего врача, если у пациента присутствуют патологии:

  • остеопороза;
  • аутоиммунной болезни;
  • атеросклероза;
  • артрита.

Оптимальная позиция для выполнения массажа в положении лежа. Процесс начинается с разогрева ШВЗ (шейно-воротниковой зоны), возрастает по интенсивности движений. Следите за силой прилагаемых усилий, чтобы не сместить диск, который ослаблен из-за остеохондроза.

Бугорок у седьмого позвонка перед массированием следует прогреть теплой мокрой тканью. По завершении процесса, пациент должен находиться в состоянии покоя не менее 10 минут. Это поможет избежать головокружения или повышения давления.

Другие виды массажа при шейном остеохондрозе

Иные виды массажа шеи:

  • аппаратный – выполняется с помощью дополнительных приспособлений;
  • баночный или вакуумный – применяется при остеохондрозе для восстановления кровотока и уменьшения болей с помощью медицинских банок;
  • надкостницы – болезненная процедура, которую следует проводить только профессионалам;
  • самомассаж шеи;
  • соединительнотканный – смещение кожи и подкожных тканей.

Как правильно делать массаж в домашних условиях

Для эффективности при массаже воротниковой зоны следует применять крем, гель или масло. Допустимо использование обезболивающих, противовоспалительных или согревающих кремов.

Для выполнения массажных процедур воротниковой зоны в домашних условиях необходима жесткая кровать или кушетка, стул со спинкой. Все сеансы рекомендуется проводить опытным специалистом. При возникновении болей из-за шейного остеохондроза, допускается самомассаж.

При выполнении движений, должна соблюдаться техника массажа, с постепенным изменением интенсивности и степени давления.

Первый сеанс достаточно проводить в течение 10–15 минут. Затем время может быть постепенно увеличено до 30.

После процедуры, пациент должен отдыхать не менее 10 минут. Оптимальным вариантом является проведение сеанса перед сном.

При шейном остеохондрозе все движения выполняются сверху вниз:

  1. Для начала прогревается задняя часть.
  2. Зона массажа увеличивается до ушей с обеих сторон ШВЗ.
  3. Круговые движения применяются на всей воротниковой зоне.
  4. Прорабатывается передняя часть шеи с плечами.

Заканчивать массаж следует мягкими, поглаживающими и успокаивающими действиями.

Для лучшего результата и понимания движений, рекомендуется просмотреть видео-уроки. В этом видео показана превосходная техника массажа в домашних условиях:

Как часто делать массаж при остеохондрозе шейного отдела

При долговременном течении болезни рекомендовано 15 процедур, с повторами каждые 6 месяцев. Для шейного отдела позвонка курс массажа составляет 10 или 15 сеансов. Точное количество устанавливается доктором, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Если шейный остеохондроз находится на начальной стадии, достаточно проведения 10 процедур, с последующими профилактическими мерами. Они могут заключаться в самомассаже или в использовании аппликаторов, массажеров, валиков.

Статья источник: //pozvonochnikpro.ru/osteohondroz/shejnyj/massazh-vorotnikovoj-zony.html

Источник: https://ipozvonochnik.ru/osteohondroz/pravilnyj-massazh-shei-pri-osteohondroze

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.