Плоскостопие его причины признаки и меры профилактики

Содержание

Виды и признаки плоскостопия, осложнения и профилактика

Плоскостопие его причины признаки и меры профилактики

Плоскостопие – изменение формы стопы, характеризующееся уплощением ее поперечного или продольного сводов.

Развитие патологии опорно-двигательной системы приводит к изменению биомеханики движения дистального отдела конечностей, в связи с чем возникают нарушения со стороны позвоночных, коленных и тазобедренных суставов.

Самые распространенные виды плоскостопия встречаются у женщин в 4 раза чаще, чем у мужчин. Врожденные формы деформации стопы регистрируются у 3% грудных детей, а среди подростков этот показатель достигает 48-50%.

Сущность плоскостопия

Свод стопы – один из важных структурных элементов дистального отдела конечностей, от правильности формирования которого зависит функциональная способность ног. Он перераспределяет нагрузку на них во время движения и играет роль амортизатора, способствующего смягчению ударов пяток о землю.

При отсутствии деформаций нормальная стопа имеет 3 основные точки опоры:

  1. пятка;
  2. головка первой плюсневой кости;
  3. головка пятой плюсневой кости.

Развитие плоскостопия характеризуется изменением формы продольного или поперечного сводов, из-за чего впоследствии меняются и точки опоры. При отсутствии адекватного лечения это приводит к деформации других отделов скелета и ортопедическим патологиям – сколиозу, лордозу, артрозу.

Свод стопы играет немаловажную роль в биомеханике движения ног, так как он выполняет функцию амортизации, поддержания равновесия и равномерного распределения нагрузки на нижние конечности. Видоизменение этого звена приводит к патологическим изменениям во всем скелете.

При деформации формы костей стопы и точек опоры ее функции нарушаются, поэтому частичная их компенсация происходит за счет перестройки в вышележащих отделах скелета. Но суставы позвоночника, коленей и бедер не приспособлены к большим нагрузкам, поэтому они быстро деформируются и разрушаются.

Причины недуга

От чего появляется плоскостопие? Определение этиологии ортопедического заболевания способствует выбору наиболее оптимальных способов лечения и дальнейшей профилактики деформации костей. Условно причины плоскостопия разделяют на две категории: эндогенные (внутренние) и экзогенные (внешние).

К числу первых относятся факторы, негативно влияющие на развитие костно-мышечной системы организма:

  • патологии соединительной ткани;
  • нарушения эндокринной системы;
  • атрофия мышц;
  • гипокальциемия;
  • витаминно-минеральная недостаточность;
  • наследственная предрасположенность.

Чаще всего причиной плоскостопия является деформация стопы, вызванная экзогенными факторами. В 73% случаев заболевание развивается у детей после рождения в возрасте от 2 до 11 лет. К числу внешних причин уплощения ступни относятся:

  • лишний вес;
  • гиподинамия;
  • повышенная нагрузка;
  • травматизация ног;
  • возрастные изменения;
  • последствия других заболеваний (рахит, полиомиелит);
  • ношение узкой и неудобной обуви.

Чаще всего уплощение свода стопы связано с ношением кроссовок либо сапог и туфлей на высоких каблуках.

Некачественная обувь, в которой отсутствуют ортопедические стельки, способствует изменению точек опоры и центров тяжести. Последующий сдвиг угла в голеностопе влечет за собой увеличение нагрузки на передний отдел свода. Деформация плюсневых костей приводит к их уплощению и развитию поперечного или продольного плоскостопия.

Классификация

Заболевание возникает в результате изменения формы костных структур, поддерживающих свод стопы. Классификация плоскостопия осуществляется по нескольким параметрам: характер деформации, причины заболевания, степень уплощения и т.д.

В зависимости от того, какая из дуг стопы претерпела изменения, выделяют три вида патологии:

  • Поперечное плоскостопие – видоизменение поперечного свода, характеризующееся появлением молоткообразной деформации между средним пальцем и веером из плюсневых костей. Патологические изменения приводят к ненормальному сгибанию и разгибанию ступни.
  • Продольное плоскостопие – видоизменение продольного свода стопы, располагающегося по внутреннему краю ступни. При таком типе уплощения ее длина увеличивается, а 90% площади подошвы во время ходьбы соприкасается с поверхностью земли.
  • Сочетанное плоскостопие – включает в себя деформации и поперечного, и продольного сводов.

В зависимости от причины появления различают пять типов ортопедического заболевания:

  1. Врожденное плоскостопие – проявляется еще на стадии внутриутробного развития плода по причине аномального формирования мышечно-связочного аппарата. Такая форма патологии встречается крайне редко и легко поддается лечению с первых дней жизни ребенка.
  2. Статическое плоскостопие – появляется в результате изменения тонуса структур, поддерживающих плюсны в нужном положении. Когда мышцы и связки ослабевают, это приводит к опущению внутренней части свода стопы.
  3. Паралитическое плоскостопие – возникает в результате нарушения иннервации мышечных структур, поддерживающих свод стопы. В большинстве случаев развивается у взрослых после перенесения заболеваний нервной системы.
  4. Рахитическое плоскостопие – следствие недостаточности витамина D, влекущее за собой гипокальциемию и хрупкость костей. Чаще всего диагностируется у детей, перенесших рахит.
  5. Травматическое плоскостопие – повреждение мышц стопы, перелом костей и голеностопного сустава, обеспечивающего нормальное сгибание и разгибание ступни во время ходьбы.

Статическая форма патологии появляется из-за ослабления мышц стопы и голени, поэтому диагностируется в 82-83% случаев. Причиной уплощения ступни могут быть: избыточная масса тела, гиподинамия, работа в стоячем положении и т.д.

Степени

Поперечное и продольное плоскостопие может иметь несколько степеней тяжести. На первых порах визуальные изменения в форме ступни отсутствуют, поэтому вовремя диагностировать развитие патологии непросто. В зависимости от особенностей деформации плюсневых костей различают такие степени плоскостопия:

  • Первая стадия (слабовыраженная) – явные изменения в форме свода стопы отсутствуют. На развитие болезни указывают чувство усталости и ощущения боли, возникающие при повышении нагрузки на ноги. Также отмечается снижение пластичности ступни и амортизации во время ходьбы.
  • Вторая стадия (комбинированная) – появляется очевидное уплощение стопы с внутренней и внешней стороны. Во время движения возникают боли, которые могут иррадиировать в область коленных суставов.
  • Третья стадия (резко выраженная) – полное уплощение ступни, которое приводит к очевидному изменению походки. Характеризуется появлением отечности и болей в ногах, распространяющихся на бедренные суставы и поясницу.

Плоскостопие прогрессирует быстро, что влечет за собой искривление позвоночника, пальцев на ногах и образование натоптышей.

Симптомы

Ортопедическое заболевание развиваются незаметно, поэтому многие больные даже не подозревают о постепенной деформации стопы. Ортопеды выделяют следующие признаки плоскостопия:

  • ноющие боли в ступне;
  • быстрая утомляемость во время ходьбы;
  • отечность ног;
  • уплотнение кожи на пятке и пальцах;
  • онемение икроножных мышц;
  • дискомфорт в голеностопном суставе и пояснице.

Источник: https://NogiNashi.ru/sustavy-i-kosti/ploskostopie/vidy-i-priznaki-ploskostopiya-oslozhneniya-i-profilaktika.html

Плоскостопие: причины, признаки, лечение и профилактика

Плоскостопие его причины признаки и меры профилактики
– Реклама –

Плоскостопие — этодеформация стопы, в результате которой опускается её продольный и/илипоперечный свод. Чаще всего встречается смешанный тип деформации. Выделяютчетыре степени выраженности плоскостопия, точно определить вид и степень можнотолько с помощью рентгена.

Почему стопа неплоская, зачем вообще нужен изгиб? Арка равномерно распределяет вес тела поповерхности стопы и амортизирует ударную нагрузку на опорно-двигательныйаппарат — в особенности это важно для позвоночника. Ударная нагрузка — этовоздействие, которое мы претерпеваем постоянно: при обычной ходьбе, прыжках,беге.

Плоскостопиеформируется, если мышцы и связки ослаблены и не справляются с поддержкой костейв правильном положении.

Недостаточная нагрузка на ноги

Сидячий образжизни, отсутствие тренировок и нехватка даже простой ходьбы приводят кослаблению мышц ног. А именно, прежде всего, длинной малоберцовой мышцы ииногда задней большеберцовой.

Чрезмерная нагрузка на ноги

Здесь речь не о слишком упорных тренировках, а о лишнем весе, «стоячей» работе, а также высоких каблуках и другой неудобной обуви.

Травмы и болезни

Если в детстве человек перенёс рахит, паралич или переломы ног, это могло спровоцировать ненормальное развитие стопы.

Чем опасно плоскостопие для вашего тела

Здоровье ног и позвоночника начинается со стоп: если мы ходим и стоим неправильно, все мышцы и суставы, находящиеся выше, нагружаются тоже неправильно. Это приводят к болям, а со временем — к искривлению и другим проблемам с позвоночником.

Поскольку плоскаястопа не может нормально амортизировать удары, любые нагрузки вроде прыжков ибега могут реально навредить человеку с плоскостопием — вплоть до грыжимежпозвоночных дисков. Поэтому, например, с этим нарушением не берут в армию,хотя казалось бы — какая ерунда.

На самом деле, дажеобычная ходьба (ведь это тоже ударная нагрузка) усугубляет состояние плоскихстоп и всего опорно-двигательного аппарата, если ничего не предпринимать длярешения проблемы.

Признаки плоскостопия

Меняется положениеног: плоская стопа заворачивается внутрь и тянет за собой лодыжку и колено.Такое неестественное положение нагружает эти суставы больше, чем «задуманоприродой».

Когда одни мышцыослаблены, другим закономерно приходится брать на себя дополнительную нагрузку.В случае с плоскостопием «работать сверхурочно» вынуждены бёдра — чтобыудержать коленный сустав в нужном положении.

Чтобыстабилизировать таз, подключаются мышцы-сгибатели бедра. Они тянут за собойпоясничный отдел позвоночника, формируя избыточный лордоз — чрезмерный прогиб впояснице.

Если степень плоскостопия небольшая, таких глобальных видимых изменений может и не быть, но это — до поры до времени. На ранних стадиях жалобы могут сводится разве что к отёкам и боли в ногах и пояснице после долгой ходьбы. Со временем могут «вылезти» косточки у больших пальцев, сформироваться некрасивые натоптыши на внутренней части стопы.

Как правило,плоскостопие формируется ещё в детском и подростковом возрасте, а впоследствиитолько усугубляется, если ничего не предпринимать. Поскольку у детей ткани ещёмягкие, нога только формируется, плоскостопие как диагноз не ставится до 5-6лет — до этого возраста сглаженная арка абсолютно нормальна. Но важно не пропуститьмомент и заметить, если что-то пошло не так.

Как определить, есть ли у меня плоскостопие?

Поставить точныйдиагноз, определить специфику деформации стопы и дать индивидуальныерекомендации сможет только врач. Но примерно оценить, всё ли в порядке, можно исамому в домашних условиях.

Самый простойспособ — сделать отпечаток собственной подошвы. Для этого намажьте на всюповерхность обеих стоп какой-нибудь легко смываемый краситель. Встаньте набольшой светлый лист так, чтобы стопы оказались на ширине таза, то есть строгопод подвздошными косточками — это два бугорка, немного выступающие вперёд.Выпрямитесь.

Теперь уберите ногис листа и посмотрите на отпечатки. Средняя часть (между пальцами и пяткой)здоровой стопы представляет собой «перешеек», довольно узкий относительноширины области пальцев и пятки. Если внутренний край стопы отпечатался хорошо,возможно, арка недостаточно высокая, и присутствует какая-то стадияплоскостопия.

Также можетеоценить стопу визуально. Поставьте ногу возле напольного зеркала боком к нему.Подъём (переход от основания пальцев к лодыжке) нормальной стопы довольно ярковыражен: это такая округлая горка, сформированная костями. У плоской стопы, какможно понять, эта горка почти или совсем отсутствует.

В любом случае, есливы подозреваете свои ноги в плоскостопии, без визита к ортопеду не обойтись —он должен не только осмотреть вас, но и сделать рентген, чтобы уже на егоосновании поставить диагноз.

Но массаж иупражнения, которые описаны в следующем пункте, будут полезны и людям создоровыми ногами — в качестве профилактики плоскостопия и общего укреплениямышц.

Лечение плоскостопия: упражнения и массаж

Как мы теперь знаем, деформация стопы влечёт негативные изменения во всём теле. Поэтому для лечения и профилактики одних упражнений для стоп будет недостаточно — мы будем решать проблему комплексно.

Если у вас диагностировано плоскостопие, массаж и упражнения желательно делать каждый день. Если ваши ноги здоровы, и вы хотите выполнять комплекс в качестве физкультуры, можно делать это 2-3 раза в неделю.

Массаж мячиком

Вам понадобится теннисный или массажный мячик из спортивного магазина, в крайнем случае подойдёт пол-литровая пластиковая бутылка. Снимите обувь, сядьте и катайте мячик или бутылку пару минут одной стопой, затем другой.

Прокатывая снаряд назад, доводите движение до момента, когда пальцы коснуться пола, а прокатывая вперёд — пока пятка не коснётся пола.

Такой массаж хорош тем, что его можно выполнять между делом, даже сидя на работе за офисным столом.

Зарядка для большого пальца

Это упражнениеособенно хорошо для профилактики и устранения «вылезшей» косточки большогопальца.

  • Сядьте, вытянув ноги перед собой.
  • Вытяните большие пальцы вниз (отсебя), затем в сторону, затем вверх (на себя). Остальные пальцы при этомсдвигайте в противоположном направлении.

Выполните 20 раз.

Подтягивание ткани

  • Положите на пол полоску ткани илиполотенце шириной 10-20 см.
  • Встаньте рядом, поставьте пяткуодной ноги на пол, а пальцами подтяните ткань к себе.
  • В несколько таких движенийсоберите ткань в гармошку.

Повторите другойногой. Выполните 3-4 подхода.

Бабочка

  • Сядьте на коврик, соединив стопы иопустив колени через стороны к полу.
  • Выпрямите спину.
  • Обхватите стопы руками иразверните их к потолку, стараясь как бы раскрыть, словно книжку. Внешние краястоп при этом должны оставаться плотно соединёнными.
  • Задержитесь в этом положении на20-30 секунд и расслабьтесь.

Выполните 3-4подхода.

Следующие четыреупражнения можно делать возле стула, если вам очень сложно удерживатьравновесие. Слегка придерживайтесь за спинку стула. Но не опирайтесь! Повторитекаждое упражнение 40-50 раз.

Подъёмы на носки

Встаньте прямо, стопы на ширине таза. Внешние края стоп параллельны друг другу. Медленно поднимитесь на носки, задержитесь наверху на секунду и так же медленно опуститесь.

Подъёмы на пятки

Плавно оторвитеноски от пола, оказавшись на пятках. Задержитесь на секунду. Плавно опуститеноски на пол.

Сведение пяток

Плавно поднимитесьна носки. Сведите пятки. Разведите. Опуститесь.

Разведение пяток

Поднимитесь наноски. Разведите пятки. Опуститесь.

Вытяжение передней поверхности бедра

  • Встаньте прямо. Захватите правуюстопу правой рукой и притяните пятку к одноимённой ягодице.
  • Держите колени плотно сжатыми, непозволяйте правому колену уходить назад, чтобы не повредить сустав.

Задержитесь в этомположении на 30-45 секунд. Затем выполните на другую ногу.

Вытяжение внутренней поверхности бёдер

  • Расставьте стопы широко — на расстояние, примерно равное длине вашей ноги.
  • Носки разверните в стороны и глубоко присядьте: бёдра должны быть параллельны полу, колени над пятками.
  • Опирайтесь ладонями чуть выше колен, направив по четыре пальца каждой руки друг на друга, а большие заведя за колени. Получается, что локти смотрят в стороны.
  • Расталкивайте руками бёдра и старайтесь просесть ещё чуть ниже.

Задержитесь в этомположении на 30-45 секунд.

Наклон стоя

  • Останьтесь в том же положении:стопы на ширине таза, внешние края стоп параллельны друг другу.
  • Слегка согните колени, подкрутитетаз на себя.
  • Со вдохом поднимите руки,потянитесь вверх.
  • С выдохом наклонитесь, переплетитепредплечья так, как вы обычно скрещиваете руки на груди.
  • Повисните с круглой спиной,расслабьтесь.
  • Почувствуйте, как приятновытягивается вся спина.
  • Колени оставляйте чуть согнутыми,старайтесь положить живот на бёдра.

Покачивания на спине

Это простоеупражнение поможет ещё больше вытянуть и расслабить поясницу.

  • Лягте на пол, подтяните колени кгруди.
  • Соедините большие пальцы ног, апятки и колени разведите.
  • Обхватите пальцами одной рукипальцы другой.
  • Тяните колени в стороны,расталкивая ими локти, но не позволяйте расцепиться замку из рук — вы должны создаватьлёгкое сопротивление.
  • В этом положении медленно и мягкокачайтесь вправо-влево. Чувствуйте, как приятно массируется поясница.

Выполняйтеупражнение так долго, как вам захочется. Чтобы закончить его, задержитесь налюбом удобном боку и затем через бок сядьте.

Помните, что для ощутимого эффекта важно заниматьсярегулярно. Но не ждите быстрых результатов: в зависимости от степениплоскостопия на лечение может потребоваться от нескольких месяцев до пары лет.

Вспомогательные способы профилактики и лечения

Если у вас нетплоскостопия, для его предотвращения достаточно:

  • давать ногам достаточную нагрузку: побольше ходить, в идеале — заниматься фитнесом, танцами или другими физактивностями;
  • следить за весом: стопы страдают от излишней нагрузки у людей с ожирением;
  • носить обувь на небольшом устойчивом каблуке (не выше 3 сантиметров), а от шпилек и высоких платформ избавиться;
  • не злоупотреблять обувью на абсолютно плоской подошве (типа кед, балеток), а если вы носите её постоянно, то купить специальные ортопедические стельки.

Влада Исакова

Иллюстрации: Анастасия Леман

Источник: https://www.vitajournal.ru/health/prevention/kompleks-uprazhnennij-pri-ploskistopii/

Плоскостопие , профилактика и лечение

Плоскостопие его причины признаки и меры профилактики

Плоскостопием называют искажение стопы, из-за которого происходит понижение сводов. Вследствие подобного искажения стопа почти полностью утрачивает способность к амортизации, это в свою очередь провоцирует неприятные последствия.

Стопа в гармоничном положении имеет поперечный и продольный своды, расположенные во внутренней части. Эти своды помогают нам амортизировать во время движения, а также удерживать равновесие. Но при нарушениях функций мышц и связок, когда они ослабевают, вид стопы изменяется: она оседает, теряя свои нормальные функции.

Из-за подобных проблем нагрузку берут на себя позвоночник, а также суставы колен и голеностопа. Но поскольку изначально для подобной работы они не подготовлены, с такими задачами позвоночник и спина справляется плохо, приходя в непригодное состояние.

Плоскостопие – болезнь, в результате которой возникает скорая усталость во время движения, болезненность в коленях, ногах. Большинство из пациентов даже не знает о начале болезни, ощущая болезненность в ногах и спине. Боль в теле появляется, когда сам организм не в состоянии создавать оптимальное движение.

В итоге появляются патологии положения тела, изменения в суставах.

Плоскостопие опасно, поскольку провоцирует такие болезни как сколиоз, артроз, варикозное расширение вен.

Болезнь может появляться у людей с любой работой. У представителей сидячих профессий не хватает спортивных нагрузок, связочная ткань и мышцы слабеют. Относительно тех, кто проводит целый день в стоячем состоянии, ситуация противоположная: нагрузки значительные, которые мышцы просто не осиливают.

Причины возникновения плоскостопия

Появиться плоскостопие может по различным причинам. Наиболее актуальные из них:

  1. 1) Неграмотно выбранная обувь. Это может быть слишком высокая шпилька, меньший объем или сильно узкая форма туфлей или сапог.
  2. 2) Излишний вес.
  3. 3) Травмы различного характера: переломы, трещины или сильные ушибы.

  4. 4) Предрасположенность. Если в семье кто-то болел плоскостопием, скорее всего, у ребенка тоже появятся дефекты в развитии.
  5. 5) Осложнение после полиомиелита.
  6. 6) Рахит, вследствие которого кости становятся мягче.
  7. 7) Повышенные физические нагрузки: прыжки, бег, постоянная стоящая работа.

  8. 8) Недостаточная нагрузка и сидячие работы.

Причин, из-за которых может возникнуть плоскостопие, достаточно, среди них недоразвитость связок и мышц наиболее актуальная. Чтобы свод стопы правильно формировался, врачи рекомендуют регулярные тренировки.

Без нагрузок мышцы расслабляются, держать ногу в нормальном состоянии они не могут, из-за чего и возникает заболевание.

Типы плоскостопия

Существующие плоскостопия изначально делятся на продольные и поперечные в зависимости от понижения свода стоп. В данном случае cтопа расширяется в ширину или в длину.

Продольно-поперечное плоскостопие или комбинированное возникает, когда речь идет об утолщении продольного, поперечного сводов единовременно. В медицинской практике чаще выделяют поперечное плоскостопие.

Существует приобретенное и врожденное заболевание. Первое наиболее актуально, поскольку врожденное появляется из-за пороков в развитии плода во время беременности матери.

Приобретенный тип бывает:

  • рахитическим;
  • травматическим;
  • статическим;
  • паралитическим.

Возникновение болезни возможно в детском или во взрослом возрасте. Рахитический тип возможен, как вы уже догадались, из-за рахита. Из-за болезни не происходит нормального развития костей. Травматический тип появляется в результате переломов голеностопного сустава, костей стопы. Кроме того, травматичность связок и мышц, которые укрепляют своды стопы, также способна провоцировать болезнь. Паралитическое плоскостопие возможно из-за перенесенного полиомиелита. Статический вид возникает в более 75% болезни.

Симптомы плоскостопия у взрослых

Плоскостопие, первые симптомы которого могут проявляться болью в ногах после длительного стояния или во время хождения.А также, для заболевания характерны следующие клинические признаки:

  1. 1) Стопы болезненны даже после незначительной нагрузки.

  2. 2) Глядя на свою старую обувь, вы замечаете, что она изношена изнутри и стоптана.
  3. 3) Лодыжки отекают.
  4. 4) Заметно увеличение ног в длину и по ширине, старые модели обуви уже малы вам.
  5. 5) Ходить на шпильках невозможно.

  6. 6) Во время последней стадии болезни кроме ног постепенно беспокоит поясничный отдел, хождение становится болезненным. Возможны головные боли.

Симптомы при продольном плоскостопии:

  • стопы отечны в конце дня (см. причины отеков на ногах).
  • ноги стремительно устают.
  • при нажатии посередине стопы ощущается болезненность.
  • болит нога: стопа, лодыжка, голень.
  • выбрать подходящую обувь действительно сложно.
  • возможна болезненность в поясничном отделе.
  • продольный свод не заметен, стопа отечна, пятка распластывается.
  • стандартную обувь носить невозможно.

Симптомы при поперечном заболевании:

  • болезненность в передней части ноги,
  • появление мозолей;
  • изменение пальцев стоп.

Степени плоскостопия

Назовем общие показатели степеней развития болезни. Первая – слабовыраженная, она не сильно тревожит пациента. Заметить начало заболевания можно визуально. Вторая степень или умеренно выраженная форма зачастую обладает выраженными изменениями.

Болезнь более явна, вы постепенно испытываете болезненность в голеностопе, стопе. Визуально видны тяжелые движения и косолапие. При третьем виде наступает полная деформация. Нарушаются функции опорно-двигательного аппарата, возможно появление более серьезных заболеваний.

Болезненности очень сильная, ходить больно, а заниматься спортом и вовсе сложно. Назовем три стадии продольного типа болезни.

  1. При первой степени продольного плоскостопия появляется быстрая утомляемость ног.

    Болезненность не явная, пациент может ощущать дискомфортные ощущения при надевании обуви. Иногда возможна отечность в утренние часы.

  2. При второй форме боль имеет более выраженный характер, иногда она очень сильная, распространяется лодыжки и голень.

    Эта степень усложняет ходьбу, делая некрасивой походку.

  3. При третьей форме беспокоят непрекращающиеся боли в ноге: стопе, голени, иногда дает о себе знать поясница. Также видна отечность в суставах стопы.

Степени при поперечном плоскостопии

В этом случае большим становится поперечный свод стопы, уменьшается длина ноги. Большие пальцы ног постепенно отклоняются от других, обретая вид молотка. Поперечный тип плоскостопия характерен для женского пола старше тридцати лет.

Беспокоят мозоли, разрастается косточка на пальцах. При первой форме этого типа плоскостопия периодически болят стопы, болезненной является передняя часть. При второй форме возникает болезненность под головками плюсневых костей.

Во время третьей степени боль усиливается, обычно появляются мозоли в большом количестве.

Плоскостопие у детей

По медицинским статистическим данным проявления плоскостопия возникают уже более чем у половины детей в 6-7 летнем возрасте. Чтобы плоскостопие не беспокоило в будущем, следует заниматься лечением, начиная с детства. Откорректировать свод стопы реально до 13 лет, пока он еще не полностью сформировался.

Этот диагноз ставят детям с трех-пяти лет. Иногда с самого рождения либо с начала хождения видны пяточно-вальгусные стопы. К трем годам они становятся плоско-вальгусными. До трехлетнего возраста плоскостопия не бывает, поскольку во внутренней части стопы появляется жировая подушечка.

Именно она является дополнительным амортизатором при хождении. Самыми актуальными видами плоскостопия у детей считают: продольное, поперечное, плоско-вальгусные стопы и смешанный тип плоскостопия. Плантограмма – это один из самых результативных методов диагностики ребенка.

Для постановки диагноза стопы ребенка намазывают особой жидкостью, после этого анализируется участок, который был окрашен. Из-за возрастных особенностей диагностика плоскостопия у детей усложнена. Лучше обратиться к врачу-ортопеду, он грамотно выявит симптомы плоскостопии.

Что могут сделать родители? Если ребенок косолапит, возможно, присутствие вальгусного плоскостопия. Когда малыш наступает при ходьбе на передний край стопы, также следует обратиться к доктору за помощью.
Стопа лучше всего формируется в естественных условиях. Поэтому летом отпускайте ребенка ходить босиком по траве, песку, камням.

Важна определенная физическая нагрузка: подвижные игры, прогулки. Ребенку нельзя носить старую обувь после кого-то: нагрузка может неправильным образом распределяться по стопе. Кроме того, следите, чтобы за столом ребенок сидел с ровной осанкой.

Лечение плоскостопия у взрослых и детей

Терапия продольного и поперечного плоскостопия схожа. Лечебные меры, применяемые к взрослому человеку, могут лишь улучшить его состояние. В то время как у детей полное выздоровление реально, поскольку стопы ребенка только начинают формироваться полностью.

Врач назначает чаще всего консервативное лечение: медикаменты в комбинации с физиотерапевтическими процедурами. В основе терапии находится лечебная гимнастика. Такая физкультура выбирается конкретно под больного, врач-ортопед обязательно учитывает возраст, степень болезни и ее форму.

Отлично помогает массаж и гидромассаж стоп. Активная стимуляция проблемной зоны улучшает кровообращение и улучшает тонус мышц стоп и голени. Ортопедические стельки при заболевании восстанавливают требуемый подъем сводов стопы, корректируют нормальное положение стопы, обеспечивают комфорт при ходьбе.

На начальном этапе стельки отлично помогают справиться с болезнью. Операция – самый эффективный метод лечения при значительных деформациях стопы.

Плоскостопие у детей лечится проще, без операций. Мышцы, костная и связочная ткань детей еще очень чувствительна к лечению.

Достаточно редко встречаемое врожденное плоскостопие лечится с помощью специальных повязок.

В основном применяют тонизирующий массаж и физкультуру. Эффективны для стоп также контрастные ванны. Многие врачи рекомендуют носить ортопедическую обувь. Чем в более раннем возрасте вы или врач обнаружите плоскостопие, тем более эффективным будет лечение. С целью профилактики проверить ребенка нужно у врача примерно в 5 лет.

Упражнения при плоскостопии

  1. 1) Ноги установить на ширине плеч. Далее стопы разворачиваются, сначала соединяются пятки, потом носки. Сделать не меньше 12 повторений.
  2. 2) Вращение. Сидя на кресле либо стоя, установите пятки на ширину плеч. Вращайте стопы необходимо в две стороны. Сделайте 12 повторений.

  3. 3) Установка стоп. Выполняется в сидячем или стоячем положении. Ставьте стопы на внешнюю, а потом на внутреннюю поверхность поочередно. Сделайте 15 раз.
  4. 4) Низкие выпады. Встаньте ровно. Выполните передний выпад ногой. Далее переворачиваетесь в другую сторону и делаете то же самое.

    В обязательном порядке удерживайте спину прямой. Следует повторить 15 раз.

  5. 5) Ходим на месте. Делайте быстрые шаги. Стопы смотрят во внутрь, ноги сгибаемы в коленях. Не двигайте плечами, держитесь ровно, ноги при этом активно задействованы. Дыхание спокойное, упражнение выполняется полминуты.

    Для детей весь комплекс ЛФ выполняется в игровой форме.

Осложнения

Возможно появление следующих осложнений:

  • болезненность в бедрах, стопах, спине и коленях.
  • изменение формы стопы – искривление, появление косточки, слишком широкая стопа, неправильное развитие мышц и суставной ткани.
  • неправильность осанки и походки.
  • при приседаниях удерживать равновесия очень трудно.
  • возможно появление вросших ногтей.
  • косолапость и тяжесть походки.

Профилактика плоскостопия у взрослых

Люди, занимающиеся активной работой с постоянным стоянием, должны периодически отдыхать, перемещать основной центр тяжесть на внешнюю часть стопы. Помимо того, после рабочего дня полезно делать массаж стоп, растирать их.

Проводить массаж можно, гуляя босиком по песку, траве или гравию. Дома выбирайте массажный коврик.

Правильно подбирайте себе обувь, чтобы она не натирала, не прижимала стопу, а лучше, чтобы никакого дискомфорта вовсе не появлялось.

Профилактика плоскостопия у детей

У детей профилактику нужно проводить, начиная с 1 года жизни. Заключаться она будет в исключении рахита, полиомиелита и других заболеваний. Уже в период первых шагов ребенка задумайтесь о выборе качественной обуви. Однако без хождения по траве, гравию и песку не обойтись: «босоногие» малыши в несколько раз реже страдают от заболевания.

Следите, чтобы ребенок ходит не по плоскому полу, а по неровной поверхности.Старшим детям рекомендуют гимнастику с простыми хождениями на пятках и носках, внутренней и внешней части ног. Можно делать прыжки на месте, карабкаться по гимнастической лестнице. Сочетайте гимнастику с водными процедурами.

Это не только отличное укрепление мышц, но и прекрасное закаливание.

К какому врачу обратиться для лечения?

Если после прочтения статьи вы предполагаете, что у вас характерные для этого заболевания симптомы, то вам стоит обратиться за консультацией к ортопеду.

Рубрика: Травматология и ортопедия

Источник: https://MyMedicalportal.net/197-chto-takoe-ploskostopie.html

Плоскостопие

Плоскостопие его причины признаки и меры профилактики

Плоскосто́пие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.

Уплощение продольного свода стопы приводит к развитию продольного плоскостопия, а распластанность переднего ее отдела — к поперечному. Часто плоскостопие сочетается с другими деформациями.

Различают врожденное и приобретенное плоскостопия.

Врожденное плоскостопие встречается редко, в основном это продольное плоскостопие

https://www.youtube.com/watch?v=7r0wSzn_OVc

Причиной врожденного плоскостопия являются пороки развития структурных элементов стопы во внутриутробном периоде.

Приобретенное плоскостопие наблюдается при нарушении кальций-фосфорного обмена (например, рахите), парезах и параличах мышц нижних конечностей (например, после перенесенного полиомиелита), после повреждений (например, неправильно сросшегося перелома костей голени), а также в результате наследственной предрасположенности, перегрузки нижних конечностей, избыточного веса и других неблагоприятных влияний.

Приблизительно до 7-летнего возраста у детей происходит естественное формирование продольного свода стопы, поэтому пониженный свод специального лечения не требует, но нуждается в постоянном наблюдении для выявления неблагоприятной динамики его развития

Степень деформации стопы определяет соответствующие степени плоскостопия, всего их три.

Первая степень плоскостопия характеризуется отсутствием видимой деформации, что обуславливается пока еще слабой выраженностью сопутствующих изменений. При первой степени плоскостопия появляется быстрая утомляемость ног. Болезненность не явная, пациент может ощущать дискомфортные ощущения при надевании обуви. Иногда возможна отечность в утренние часы.

Вторая степень плоскостопия характеризуется умеренной выраженностью плоскостопия. Свод стопы на данном этапе прогрессирования заболевания исчезает, симптоматика усиливается.

Так, боль становится более сильной, проявляется значительно чаще, помимо этого отмечается ее распространение к области лодыжек, а также к голени.

Плавность походки на данном этапе проявления заболевания утрачивается, мышцы стопы утрачивают свойственную им эластичность.

Третья степень плоскостопия проявляется в еще более выраженной форме, чему сопутствует также и усиление деформации. Отечность и боль в стопах становятся постоянными спутниками общего состояния пациентов, помимо этого появляется очень сильная головная боль.

Из болевых ощущений также присутствует боль в области поясницы. Отмечается снижение трудоспособности, затруднения возникают даже при необходимости преодоления незначительных расстояний.

3 степень плоскостопия данной формы лишает человека возможности с ней ходить, будучи обутым в обычную обувь ввиду крайней степени выраженности процессов деформации.

Внешние признаки плоскостопия зависят от степени выраженности, и как правило, заметны при второй и третей степени, проявляются в:

  • Неравномерно стертой обуви, внутренняя часть подошвы и каблук стерты сильнее;
  • Увеличением стопы в размере, особенно по ширине, часто возникает необходимость приобретать обувь на размер больше;
  • Изменением походки: тяжелая, неестественная походка, появляется косолапее, нарушается осанка.

Наблюдается деформированные стопы: плоская стопа, искривленные, непропорциональной длины пальцы ног, «косточка» на большом пальце, деформация коленных суставов, непропорциональное развитие мышц ног и голени.

Лечение врожденного плоскостопия консервативное. С первых дней жизни накладывают этапные гипсовые повязки, назначают ортопедическую обувь, лечебную гимнастику, физиотерапевтическими процедурами и массаж.

Лечебные меры, применяемые к взрослому человеку, могут лишь улучшить его состояние. В то время как у детей полное выздоровление реально, поскольку стопы ребенка только начинают формироваться полностью.

Консервативное лечение взрослых заключается в применение медикаментов в комбинации физиотерапевтическими процедурами и лечебной гимнастикой.

Такая физкультура выбирается конкретно под больного, врач-ортопед обязательно учитывает возраст, степень болезни и ее форму. Отлично помогает массаж и гидромассаж стоп.

Ортопедические стельки при заболевании восстанавливают требуемый подъем сводов стопы, корректируют нормальное положение стопы, обеспечивают комфорт при ходьбе.

При установленном врачом плоскостопии, необходимо делать лечебную гимнастику. Приблизительный комплекс упражнений представлен ниже:

1) Ноги установить на ширине плеч. Далее стопы разворачиваются, сначала соединяются пятки, потом носки. Сделать не меньше 12 повторений.

2) Вращение. Сидя на кресле либо стоя, установите пятки на ширину плеч. Вращайте стопы необходимо в две стороны. Сделайте 12 повторений.

3) Установка стоп. Выполняется в сидячем или стоячем положении. Ставьте стопы на внешнюю, а потом на внутреннюю поверхность поочередно. Сделайте 15 раз.

4) Низкие выпады. Встаньте ровно. Выполните передний выпад ногой. Далее переворачиваетесь в другую сторону и делаете то же самое. В обязательном порядке удерживайте спину прямой. Следует повторить 15 раз.

5) Ходим на месте. Делайте быстрые шаги. Стопы смотрят во внутрь, ноги сгибаемы в коленях. Не двигайте плечами, держитесь ровно, ноги при этом активно задействованы. Дыхание спокойное, упражнение выполняется полминуты.

Для детей весь комплекс ЛФ выполняется в игровой форме.

Показания к хирургическому лечению:

  • Неэффективность консервативных методов лечения
  • Тяжелое течение плоскостопия с грубыми осложнениями

Чем опасно плоскостопие?

Стопа при плоскостопии теряет амортизирующее свойство, и ударная волна распространяется вверх по скелету. В результате повышается нагрузка на позвоночник и суставы, возникает защемление межпозвоночных дисков. У человека меняется походка, он начинает косолапить. В запущенных случаях стопа деформируется, возникает «косточка» на большом пальце ноги, нарушается кровообращение ног.

Профилактика плоскостопия:

  • Формирование правильной походки, не разводить носки при ходьбе – это перегружает внутренний край стопы и его связки.
  • С предрасположенность к плоскостопию правильно выбирать место работы (работу, не связанную с длительными нагрузками на ноги).
  • Отдых при длительном стоянии или хождении.

  • Правильно подобранная обувь, на толстой и мягкой подошве, каблук не более 4 см.
  • Ношение стелек-супинаторов при длительных нагрузках.
  • В свободное время давать отдых ногам, не менее 30 секунд, 3-4 раза в день вставать на внешние стороны стоп.

  • После работы рекомендуется принять теплые ванны для ног, с их последующим массажем.
  • Хождение босиком по неровной поверхности, по камешкам, по песку, ходьба на пятках, внутренней поверхности стоп, цыпочках, подвижные игры.

  • Максимально ограничит ношение обуви на высоком каблуке
  • Правильно дозировать физическую нагрузку, избегать чрезмерных нагрузок

Несколько советов для профилактики плоскостопия у детей:

  • Как можно больше давайте ребенку ходить босиком по песку, гравию, траве и другим неровным поверхностям.

  • Детям, рожденным в осенне-зимний период, а также при недостаточном пребывании на солнце применять меры, направленные на профилактику рахита (достаточное употребление витамина D3, употребление кормящей матерью или ребенком продуктов, содержащее достаточное количество кальция).
  • Не покупать ребенку обувь пока он не научится ходить.
  • Обувь должна быть:

–  гибкой, просторной, каблук не более 1-1,5 см;

–  плотно фиксировать стопу, но не сдавливать ножку;

–  минимальное количество внутренних швов;

–  изготовлена из натуральных материалов;

–  задник высокий жесткий, хорошо фиксирует ножку;

–  подошва устойчива, не скользить;

–  до 2 лет не должно быть в обуви супинатора, до этого времени его роль выполняет жировая подушечка стопы;

–  обувь должна быть с запасом 1-1,5 см;

–  менять чаще обувь, следить за ростом ножки.

  • Не перегружать ребенка спортом, все нагрузки должны соответствовать возрасту ребенка и степени развития его опорно–двигательного аппарата.
  • Делать ребенку гимнастику и массаж ног

Детям старше 2 лет, будут благоприятны упражнения для развития мышц и сухожилий стопы (брать предметы пальчиками ног, ходить на носочках, пяточках, внешней стороне стоп; можно делать прыжки на месте, карабкаться по гимнастической лестнице).

Нельзя забывать так же, что в профилактике плоскостопии немалую роль играет здоровый образ жизни, рациональное питание, пища богатая витаминами и микроэлементами в особенности кальцием.

Источник: http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/1047/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.