Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Содержание

Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях

Массаж в домашних условиях от остеохондроза
Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Заболевания, связанные с дегенеративными изменениями хрящевой ткани, носят общее название – остеохондроз. Чаще всего недуг поражает позвоночник. Поскольку причин заболеваний множество, к лечению следует подходить комплексно.

Терапия должна не только включать медикаментозные методы, но и специальные техники внешнего воздействия. К примеру, при остеохондрозе массаж спины даёт быстрое облегчение. Такой эффект связан с разогревом мышц и усилением кровотока.

Однако, для результативной процедуры, следует проводить её правильно.

Причины возникновения и симптомы остеохондроза

Хрящевая ткань питается за счет окружающих мышц, пронизанных кровеносными сосудами. Именно там происходят основные обменные процессы. При нарушении кровотока в тканях, окружающих позвоночный столб, обеспечение хрящей и суставов питательными элементами также ухудшается. По этой причине в них и начинаются деструктивные процессы.

Постепенно ткани истончаются и теряют эластичность. При выпирании фиброзного кольца в межпозвоночном пространстве образуются грыжи, кисты. Сочленения позвонков теряют подвижность. Диски уплотняются. Защемления нервных окончаний и вызывают неприятные ощущения и боли в спине.

Обычно симптомы заболевания проявляются после 35 лет. Этому способствует гормональная перестройка организма и возрастные изменения, происходящие в системе кровообращения. А также накопившиеся сопутствующие проблемы со здоровьем.

К факторам появления остеохондроза относятся:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Избыточный вес.
  • Неправильное питание, при котором развивается дефицит витаминов и необходимых организму элементов.
  • Избыточные физические нагрузки, чередуемые с низкой подвижностью.
  • Продолжительная тяжелая работа, связанная с повторением однотипных движений. Поскольку них нагрузка на тело распределяется неравномерно. Например, наклоны или повороты в одну и туже сторону.
  • Плохая экологическая обстановка.
  • Плоскостопие. Влияние этого фактора объясняется просто. При неправильно сформированном своде стопы она не может полноценно выполнять функцию амортизации. При ходьбе вибрация жестко передаётся позвоночнику. Под действием таких нагрузок расстояние между дисками уменьшается, диски уплотнятся. Это и становится причиной развития остеохондроза.
  • Травмы позвоночника.
  • Искривление осанки.
  • Завершение спортивной карьеры.
  • Стрессы.

Остеохондроз позвоночника локализуется в шейном, грудном и поясничном отделе. Проявляется он постоянной ноющей болью, ухудшением подвижности конечностей, покалыванием и онемением в пальцах рук.

В некоторых случаях, при защемлении нерва возникает острая боль. Она усиливается при глубоком дыхании, повороте или кашле.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow][attention type=green]
Бывает, что шейные позвонки пережимают позвоночную артерию. А это приводит к обострению сердечных заболеваний, появлению шума в ушах, головным болям, головокружениям. Периодически возникает эффект мушек перед глазами.
[/attention][/attention][/attention][/attention]

Подходить к ситуации нужно комплексно. При остеохондрозе применяют медикаментозное обезболивание. Набор физических упражнений помогает укрепить мышцы спины, снять нагрузку с позвонков, выправить форму позвоночника. Физиотерапия улучшает кровоток в месте воспаления, помогает вернуть ресурсообеспеченность тканей.

Массаж спины при остеохондрозе

Массаж является частью восстановительной терапии. Он разогревает, усиливает кровоток в окружающих позвонки мышцах, возвращает тканям тонус, уменьшает воспаление и помогает снизить болевые ощущения. Кроме того, процедура дает общеукрепляющий эффект.

Основные правила проведения массажных процедур

Массаж, безусловно, полезен, однако при несоблюдении некоторых условий выполнения, он может и навредить.

Процедуру нельзя проводить в период обострения заболевания, поскольку на его фоне болевые ощущения могут только усилиться.

Длительность лечения — не менее важный фактор. Поэтому оздоровительные мероприятия проводят курсами, от 4 до 10 сеансов. Поскольку только так можно добиться стойкого результата.

Во время массажа болезненные части тела следует полностью расслабить. При массировании шеи желательно сидячее положение с опорой на руки. Если уже поставлен диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, то пациента укладывают на живот и он кладёт руки вдоль тела.

Поскольку интенсивность манипуляций повышается постепенно, то массаж начинается с разогрева мышц легкими поглаживаниями. Основные интенсивные движения переносят на конечную стадию процедуры. Завершают массаж спины и шеи мягкими успокаивающими движениями. Разогретую область накрывают теплым покрывалом. После этого пациента оставляют в покое на несколько минут. Рекомендуется даже сон.

Во время массажа прорабатывают только мышцы, окружающие позвоночный столб. На позвонки не оказывают давления. Все совершаемые движения легкие, плавные, не должны причинять боль. Прилагаемые усилия должны соответствовать конституции тела пациента.

Виды массажа

Некоторые виды массажа для сиюминутного облегчения состояния можно выполнять и в домашних условиях, но если врач настаивает на проведении определенного курса, то следует обратиться к услугам профессионала.

Начинают процедуру с разогрева тканей, окружающих болезненную область. А заканчивают проработкой самого проблемного участка. Траектория движений должна совпадать с направлением тока лимфы.

Классический

Техника классического массажа основывается на знаниях анатомии. Поэтому неподготовленному человеку такую процедуру выполнять нелегко.

Сеанс длится около получаса и состоит из нескольких этапов:

  • Вначале — легкое поглаживание, подготавливающее кожу и мышцы к проведению процедуры. Такие манипуляции помогают пациенту расслабиться.
  • Затем врач приступает к растираниям, которые предшествуют основной нагрузке на мышцы. Интенсивность манипуляций нарастает, поэтому кожа спины становится красной и горячей. Это нормально.
  • После двух подготовительных этапов специалист начинает разминать мышцы, прилагая большие усилия. Он активно прорабатывает все проблемные участки. На этой стадии интенсивность действий подбирается индивидуально. Движения должны быть сильными, но не болезненными.

Перед выполнением массажа спины следует определиться с направлением движений.

Поскольку лимфа течет от шеи к паховым и подмышечным узлам, то основные усилия стоит направлять от шеи к пояснице и от неё вдоль лопаток к плечам.

Подготовительный этап начинают с легких поглаживаний всей ладонью от поясницы к шее и далее через плечевой сустав. Делают по 4-5 подходов, чередуя с выжимающими движениями, при которых ладонь чуть сильнее надавливают на кожу. На этот этап отводят не более полминуты.

Растирания выполняют вдоль и поперек позвоночника пилообразными движениями.

При этом используют следующие приемы:

  • Ладонь ставят ребром.
  • Укладывают её полностью на спину и давят растопыренными кончиками пальцев.
  • Складывают в кулак, костяшками надавливают на кожу. Этот прием называют гребнеобразным.

Движения делают двумя руками одновременно в одном направлении либо попеременно словно руки поочередно догоняют друг друга. Выполняя гребнеобразный прием, можно очерчивать круги или двигаться по спирали.

На каждое движение устраивают по 5-7 подходов.

Прорабатывают мышцы с помощью следующих манипуляций:

  • Накатывание. Большой палец ладони отводят в сторону. Согнутыми фалангами перебирают кожу, передвигаясь снизу вверх. Движения чередуют с веерообразными поглаживаниями плоской ладонью с растопыренными пальцами, которые движутся то вверх, то вниз. Совершая обратные движения, нужно слегка защипывать кожу.
  • Разминание. Выполняется подушечками пальцев, всей ладонью опираясь на спину. Пальцы чуть согнуты. Давят вдоль позвоночника круговыми движениями. Переставляют ладони ниже и повторяют прием. Более сильный эффект получается от надавливаний самой ладонью.
  • Двуручное накатывание. Ладони расставляют на максимальное от позвоночника расстояние. Одновременно обеими руками описывают круги в противоположных направлениях.
  • Пальцевая пила. Руки накладываются на спину по обе стороны от позвоночника. В работу включаются большие и указательные пальцы. Вверх идут поочередно пальцы то одной, то другой руки. Таким образом продвигаются вдоль всего позвоночника. Длительнее всего останавливаются на наиболее проблемных местах.

После проработки мягких тканей вдоль всего позвоночного столба, разминают трапециевидные мышцы. Затем переходят на широчайшие мышцы спины. Кожу захватывают пальцами будто щипцами. Применяют прием разминания с отягощением: накладывают одну руку на другую.

При этом, верхняя ладонь помогает двигать пальцами нижней ладони. Самые болезненные участки можно еще раз проработать пальцевой пилой. Все движения повторяют по 8-12 раз.

Результат разминания закрепляется вибрационными постукиваниями. Ладонь растопыривается веерообразно. Ею делают довольно сильные стегающие движения. Постукивания можно производить и гребнями пальцев. В этом случае ладонь должна быть сложена в кулак.

В конце процедуры кожу успокаивают легкими поглаживаниями в течение 5-7 секунд. На этой стадии можно втирать обезболивающий гель или мазь. Пациента накрывают полотенцем и оставляют отдыхать.

Медовый

Мед – это природный антиоксидант. Он выводит шлаки, обогащает кожу витаминами, показывает легкий обезболивающий эффект. Играет роль ускорителя метаболизма.

Сеанс медового массажа длится около получаса. Массаж выполняется на чистой и сухой коже. Мед должен быть подогрет до температуры тела. Процедура, как и в классическом массаже, начинается с легких поглаживаний. Теплая масса распределяется по телу равномерным и тонким слоем.

Силовое воздействие заключается в отрывании ладоней от кожи. Вначале нужно дать пациенту привыкнуть к ощущениям. Ладони накладываются перпендикулярно позвоночнику и отклеиваются легкими волнообразными движениями. Первым поднимается основание ладони. В последнюю очередь отрываются кончики пальцев.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Руки прикладывают по всей спине. В области самого позвоночника давление должно быть минимальным.
[/attention][/attention][/attention][/attention]

Со временем интенсивность движений усиливают. Ладони отрывают резче. На этом этапе на коже появляются покраснения. Массаж не должен вызывать болевых ощущений. В случае необходимости с резких движений переходят на более плавные. Основные приемы периодически чередуют с поглаживаниями.

Процедура длится 12-15 минут. За это время мед меняет свою консистенцию. Он скатывается и превращается в плотную белесую массу, что свидетельствует о том, что эффективность процедуры достигла своего пика. Полезные вещества проникли в поры на максимальную глубину.

В конце сеанса спину можно укутать одеялом. В таком положении необходимо провести еще 5 минут. Остатки меда удаляют влажными салфетками. По желанию больной может принять душ.

С использованием банок

Баночный массаж по-другому называют вакуумным. Он выполняется с помощью медицинских банок различных конструкций: стеклянных, керамических, резиновых.

В каждой емкости создается вакуум, за счет чего кожа втягивается внутрь. Это дает очень сильный терапевтический эффект. Ткани разогреваются, насыщаются кровью. Нормализуется отток лимфы.

Уходят застойные явления глубинных слоёв. Уменьшаются болевые ощущения.

Процедура выполняется в два этапа. Первый — на сухой коже и состоит из приемов классического массажа: поглаживаний, растираний, разминаний. Он призван подготовить кожу и мышцы к дальнейшему воздействию.

Когда на теле появляется гиперемия, приступают к основным манипуляциям. Спину обильно смазывают массажным маслом или жирным кремом. После чего ставят банку, которой водят по спине вдоль массажных линий, двигаясь снизу вверх. Во избежание травм капилляров нельзя надолго задерживаться на одном месте. Обработку необходимо чередовать с обычными поглаживаниями.

Основная часть процедуры длится 10-12 минут. Кожа в конце сеанса становится красной и горячей. Появление этого признака свидетельствует об эффективности процедуры.

Баночный массаж рекомендуется повторять в течение 4-7 дней.

Точечное воздействие

Точечный массаж используется как вспомогательный метод. Им можно закреплять результаты классического массажа или снимать внезапно возникшую боль. Это и один из способов помочь себе самостоятельно при таком заболевании, как остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Массаж выполняется круговыми надавливаниями кончиками пальцев на акупунктурные точки:

  • Над вторым шейным позвонком. При таком надавливании уходят головные боли, отеки мышц воротниковой зоны, улучшается подвижность шейных позвонков.
  • Следующая точка находится на два сантиметра ниже затылочного выступа. Её стимуляция расслабляет мышцы шеи.
  • Улучшить кровообращение в тканях шейного отдела помогает надавливание на точку в области 5-го позвонка.
  • Стимуляция точки, располагающейся в середине боковой шейной мышцы, помогает снять спазмы в этой зоне.
  • Точка на уровне 7-го позвонка отвечает за приток крови. Её массирование помогает унять болевые ощущения.

На каждую отметку нужно давить не дольше одной минуты. Точечный массаж шеи при остеохондрозе приносит облегчение сразу по окончании сеанса.

Эффективность массажа спины

Все виды массажа способствуют снятию закрепощенности, поскольку нормализуют кровоток и обмен веществ. Процедуры помогают укрепить мышцы, повысить подвижность суставов, устранить спазмы и выровнять осанку.

Массаж спины при остеохондрозе разгоняет лимфу, убирает застой жидкости, уменьшает воспаления и помогает одолеть боль. Процедура способствует поднятию общего тонуса и укреплению иммунитета.

Массаж спины, противопоказания

Лечебный массаж спины противопоказан на активной стадии заболевания, сопровождающейся выраженным болевым синдромом. Процедуру нельзя проводить во время развития инфекционного процесса, в особенности если у больного повышена температура тела.

Противопоказанием к массажу являются вирусные, бактериальные и грибковые поражения кожи с образованием сыпи или гнойничков. Если на обрабатываемой области имеются бородавки или родинки, массаж нужно делать крайне осторожно, стараясь не повредить эти образования.

Остеохондроз лучше всего поддается лечению в начальной стадии болезни, поэтому при появлении первых признаков не стоит тянуть с обращением к специалисту. Комплексный подход и соблюдение всех врачебных рекомендаций являются залогом хорошего самочувствия и быстрого излечения.

Источник: https://sdama.ru/massazh-spiny-pri-osteohondroze-v-domashnih-usloviyah/

Массаж при остеохондрозе позвоночника – как делается?

Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Остеохондроз можно назвать болезнью современного человека, пять человек из шести знакомы с этой проблемой. Вызвано заболеванием малоподвижным образом жизни и сопровождается болезненными ощущениями (дорсалгией). Боль может исходить не только из локальной зоны, но и распространяться на соседние органы.

Так, остеохондроз может стать причиной сильной мигрени, вызывать приступы депрессии, болезни сердца, органов дыхания и другие проблемы.

В результате болезни позвоночник теряет подвижность, позвонки обрастают наростами, начинают проседать и пережимать нервные окончания.

Чтобы не довести заболевание «до точки не возврата», необходимо заботиться о своей спине и периодически делать массаж на разные зоны позвоночника.

Причины и симптомы остеохондроза

Дистрофическое заболевание позвоночника возникает по причине недостаточного кровоснабжения элементов двигательного сегмента. Инволюционные процессы затрагивают всю опорно-двигательную систему.

В позвонки, межпозвоночные диски, мышечную ткань, сухожилия, суставы не поступает в достатке кислорода. Со временем эти сегменты усыхают, становятся тоньше, позвонки обрастают наростами (остеофитами).

Что способствует развитию остеохондроза:

  • Физические и статодинамические (длительное пребывание в одном положении) нагрузки на позвоночник;
  • Долгое пребывание в неанатомических позах;
  • Врожденная предрасположенность;
  • Искривления;
  • Слабость паравертебральных (околопозвоночных) мышц, вызванная слабо развитым мышечным корсетом.

Спровоцировать остеохондроз могут такие заболевания, как межреберная невралгия, люмбалгия, сакралгия и другие патологии.

Благодаря всем вышеописанным факторам позвоночник начинает стареть и утрачивать свои функции. Это проявляется в том, что:

  1. Фибро-хрящевые образования теряют эластичность;
  2. Деформируются и усыхают дугоотростчатые суставы;
  3. Снижается способность всех элементов позвоночника впитывать воду;
  4. Фиброзное кольцо растягивается, расслаивается, становится мягким и начинает выпячиваться.

При остеохондрозе замедляются обменные процессы, это ведет к хронической недостаточности кровоснабжения спинного мозга.

Остеохондроз шейно-воротниковой зоны

Изменения в шейном отделе ведут к развитию остеохондроза. Этой болезни характерны следующие симптомы:

  • Резкие боли в зоне затылочного бугра, резкие прострелы;
  • Характерный наклон головы в сторону или слегка назад;
  • Онемение рук в ночное время;
  • Головокружение;
  • Напряжения шейных мышц;
  • Холодение в области плеч (периартрит).

Грудной остеохондроз

Встречается не так часто, как шейный или поясничный остеохондроз. Сильно беспокоивших болей не возникает, так как позвоночный столб в грудном отделе менее подвижный.

Признаками болезни:

  • Болевые ощущения низкой интенсивности в грудном отделе;
  • Острая боль, отдающая в область грудины и лопатки.

Часто боли в между лопатками принимают за сердечные приступы, стенокардию.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Болезнь развивается на поясничном уровне и является более распространенной разновидностью остеохондроза.

Симптомы:

  • Поясничные прострелы;
  • Скованность и напряжение мышц;
  • Боли, отдающие в ягодицу, ногу.

Часто остеохондроз поясничный сопровождается остеохондрозом и шейного отдела.

Массаж как метод лечения и профилактики остеохондроза

После диагностики остеохондроза, определения вида и тяжести протекания болезни назначается лечение. При тяжелых стадиях применяется хирургический метод, при легких – консервативное лечение.

Дать положительный результат и динамику в лечении может только комплексная терапия, включающая медикаментозное лечение, физиопроцедуры, аппаратные процедуры, сеансы массажа.

Какой тип массажа можно делать в каждом отдельном случае, решает врач-ортопед или невропатолог.

При данном заболевании применяется массаж:

  1. Классический;
  2. Точечный;
  3. Мануальная терапия;
  4. Самомассаж.

Когда нельзя делать массаж при остеохондрозе

Какие есть запреты к проведению массажных процедур со стороны сердечно-сосудистых заболеваний:

  • Миокард, ревматизм (активные фазы);
  • Пороки сердца;
  • Нарушения кровообращения;
  • Стенокардия;
  • Закупорка кровеносных сосудов;
  • Расширение аорты;
  • Повышенное АД;
  • Проблемы с мозговым кровообращением;
  • Атеросклероз;
  • Варикоз;
  • Поражение периферических артерий;
  • Лимфаденит;
  • Воспаление стенок сосудов.

Также нельзя проводить массаж:

  1. При воспалительных процессах в спинном мозгу;
  2. При опухолях;
  3. При расстройствах с психикой;
  4. В период обострения болезней;
  5. При грибковых поражениях кожи и других воспалительных процессах на коже.

Массаж не назначается при туберкулезе активной фазы и врожденных поражениях бронхов. Массажная процедура противопоказана при почечной и печеночной недостаточности.

Техника лечебного массажа при остеохондрозе позвоночника

Массажная процедура может проводиться на фоне сильных болях, в периоды «затишья», когда движения не вызывают болей. В момент обострений хороший эффект дает точечный массаж.

Техника массажа при остеохондрозе шейно-воротниковой зоны

Массаж данной зоны может выполнять на стуле и, лежа на кушетке.

Каждый сеанс начинается с подготовительного этапа, это поверхностные поглаживания первые 3 – 4 минуты. При проблемах шеи движения проводятся от лопаток по направлению к шее и далее к плечам. Поглаживающая скользящая техника в дальнейшем сменяется разминанием и потряхиваниями.

Основные принципы массажа шейно-воротниковой зоны:

  1. Каждое активное движение должно чередоваться с расслабляющим поглаживанием;
  2. Массажные движения производятся по направлению от головы вниз.

При остеохондрозе шеи делается массаж шеи, лопаток и надплечий из положения, лежа или сидя. Пациент может сидеть, облокотившись на спинку стула и положив голову на руки.

Виды и последовательность массажных движений при массаже шейного отдела:

  • Поглаживания от головы по поверхности шеи вниз – 10 движений;
  • Выжимания пальцами – 4 раза (при острых приступах не производятся);
  • Разминающие движения ребром ладони;
  • Выжимающие движения;
  • Поглаживания – 7 раз.

Далее переходят к области надплечий: поглаживания, выживания в течение 2 минут. Затем массируется шейный отдел. Каждое действие производится по 6 раз.

Методика поясничного массажа

К массажу поясницы приступают только после массирования всей поверхности спины, ягодиц, бедер.

Схема:

  1. Подушечками пальцев и ладошкой производятся поглаживающие скользящие движения. Цель – убрать напряжение с мышц;
  2. Растирающие движения ребром ладошки или мягкими подушечками пальцев, действия направлены на усиление кровообращения и разогрева мышечной ткани. Движения производятся по кругу, спирали, поперек;
  3. Основная активная часть массажа. Разминающие движения, направленные на усиление лимфооттока и улучшение кровообращения. Большим и указательным пальцами массажист производит оттягивание, сдавливание и сжимание мышц;
  4. Вибрационные движения. Производятся с разной амплитудой, цель – повысить тонус вялой мышечной ткани и устранить напряжения с сильных мышц;
  5. Заключительный этап массажа производится также, как и подготовительный. Движения легкие, успокаивающие, расслабляющие.

Все вышеописанные движения могут комбинироваться, чередоваться с другими приемами.

Техника массажа при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

В период остеохондроза грудного отдела массаж назначается редко. В стадии ремиссии его начинают проводить на 4 день. 2-3 первых массажа проводятся по щадящей схеме, так как жесткие стимулирующие действия могут вызвать болевой синдром. При проведении процедур учитывается возраст: у молодых людей акцент делается на мышцы, у людей пожилых – действия направлены на остистые отростки.

Источник: https://Sustavi.guru/massazh-pri-osteohondroze.html

Массаж при остеохондрозе

Источник: https://vash-massazh.ru/massazh-pri-osteohondroze-shei/

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника

Массаж в домашних условиях от остеохондроза
Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника

Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях

Массаж в домашних условиях от остеохондроза
Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях

Массаж в домашних условиях от остеохондроза
Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Заболевания, связанные с дегенеративными изменениями хрящевой ткани, носят общее название – остеохондроз. Чаще всего недуг поражает позвоночник. Поскольку причин заболеваний множество, к лечению следует подходить комплексно.

Терапия должна не только включать медикаментозные методы, но и специальные техники внешнего воздействия. К примеру, при остеохондрозе массаж спины даёт быстрое облегчение. Такой эффект связан с разогревом мышц и усилением кровотока.

Однако, для результативной процедуры, следует проводить её правильно.

Причины возникновения и симптомы остеохондроза

Массаж при остеохондрозе позвоночника – как делается?

Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Остеохондроз можно назвать болезнью современного человека, пять человек из шести знакомы с этой проблемой. Вызвано заболеванием малоподвижным образом жизни и сопровождается болезненными ощущениями (дорсалгией). Боль может исходить не только из локальной зоны, но и распространяться на соседние органы.

Так, остеохондроз может стать причиной сильной мигрени, вызывать приступы депрессии, болезни сердца, органов дыхания и другие проблемы.

В результате болезни позвоночник теряет подвижность, позвонки обрастают наростами, начинают проседать и пережимать нервные окончания.

Чтобы не довести заболевание «до точки не возврата», необходимо заботиться о своей спине и периодически делать массаж на разные зоны позвоночника.

Причины и симптомы остеохондроза

Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях

Массаж в домашних условиях от остеохондроза
Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Заболевания, связанные с дегенеративными изменениями хрящевой ткани, носят общее название – остеохондроз. Чаще всего недуг поражает позвоночник. Поскольку причин заболеваний множество, к лечению следует подходить комплексно.

Терапия должна не только включать медикаментозные методы, но и специальные техники внешнего воздействия. К примеру, при остеохондрозе массаж спины даёт быстрое облегчение. Такой эффект связан с разогревом мышц и усилением кровотока.

Однако, для результативной процедуры, следует проводить её правильно.

Причины возникновения и симптомы остеохондроза

Хрящевая ткань питается за счет окружающих мышц, пронизанных кровеносными сосудами. Именно там происходят основные обменные процессы. При нарушении кровотока в тканях, окружающих позвоночный столб, обеспечение хрящей и суставов питательными элементами также ухудшается. По этой причине в них и начинаются деструктивные процессы.

Постепенно ткани истончаются и теряют эластичность. При выпирании фиброзного кольца в межпозвоночном пространстве образуются грыжи, кисты. Сочленения позвонков теряют подвижность. Диски уплотняются. Защемления нервных окончаний и вызывают неприятные ощущения и боли в спине.

Обычно симптомы заболевания проявляются после 35 лет. Этому способствует гормональная перестройка организма и возрастные изменения, происходящие в системе кровообращения. А также накопившиеся сопутствующие проблемы со здоровьем.

К факторам появления остеохондроза относятся:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Избыточный вес.
  • Неправильное питание, при котором развивается дефицит витаминов и необходимых организму элементов.
  • Избыточные физические нагрузки, чередуемые с низкой подвижностью.
  • Продолжительная тяжелая работа, связанная с повторением однотипных движений. Поскольку них нагрузка на тело распределяется неравномерно. Например, наклоны или повороты в одну и туже сторону.
  • Плохая экологическая обстановка.
  • Плоскостопие. Влияние этого фактора объясняется просто. При неправильно сформированном своде стопы она не может полноценно выполнять функцию амортизации. При ходьбе вибрация жестко передаётся позвоночнику. Под действием таких нагрузок расстояние между дисками уменьшается, диски уплотнятся. Это и становится причиной развития остеохондроза.
  • Травмы позвоночника.
  • Искривление осанки.
  • Завершение спортивной карьеры.
  • Стрессы.

Остеохондроз позвоночника локализуется в шейном, грудном и поясничном отделе. Проявляется он постоянной ноющей болью, ухудшением подвижности конечностей, покалыванием и онемением в пальцах рук.

В некоторых случаях, при защемлении нерва возникает острая боль. Она усиливается при глубоком дыхании, повороте или кашле.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow][attention type=green]
Бывает, что шейные позвонки пережимают позвоночную артерию. А это приводит к обострению сердечных заболеваний, появлению шума в ушах, головным болям, головокружениям. Периодически возникает эффект мушек перед глазами.
[/attention][/attention][/attention][/attention]

Подходить к ситуации нужно комплексно. При остеохондрозе применяют медикаментозное обезболивание. Набор физических упражнений помогает укрепить мышцы спины, снять нагрузку с позвонков, выправить форму позвоночника. Физиотерапия улучшает кровоток в месте воспаления, помогает вернуть ресурсообеспеченность тканей.

Массаж спины при остеохондрозе

Массаж является частью восстановительной терапии. Он разогревает, усиливает кровоток в окружающих позвонки мышцах, возвращает тканям тонус, уменьшает воспаление и помогает снизить болевые ощущения. Кроме того, процедура дает общеукрепляющий эффект.

Основные правила проведения массажных процедур

Массаж, безусловно, полезен, однако при несоблюдении некоторых условий выполнения, он может и навредить.

Процедуру нельзя проводить в период обострения заболевания, поскольку на его фоне болевые ощущения могут только усилиться.

Длительность лечения — не менее важный фактор. Поэтому оздоровительные мероприятия проводят курсами, от 4 до 10 сеансов. Поскольку только так можно добиться стойкого результата.

Во время массажа болезненные части тела следует полностью расслабить. При массировании шеи желательно сидячее положение с опорой на руки. Если уже поставлен диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, то пациента укладывают на живот и он кладёт руки вдоль тела.

Поскольку интенсивность манипуляций повышается постепенно, то массаж начинается с разогрева мышц легкими поглаживаниями. Основные интенсивные движения переносят на конечную стадию процедуры. Завершают массаж спины и шеи мягкими успокаивающими движениями. Разогретую область накрывают теплым покрывалом. После этого пациента оставляют в покое на несколько минут. Рекомендуется даже сон.

Во время массажа прорабатывают только мышцы, окружающие позвоночный столб. На позвонки не оказывают давления. Все совершаемые движения легкие, плавные, не должны причинять боль. Прилагаемые усилия должны соответствовать конституции тела пациента.

Виды массажа

Некоторые виды массажа для сиюминутного облегчения состояния можно выполнять и в домашних условиях, но если врач настаивает на проведении определенного курса, то следует обратиться к услугам профессионала.

Начинают процедуру с разогрева тканей, окружающих болезненную область. А заканчивают проработкой самого проблемного участка. Траектория движений должна совпадать с направлением тока лимфы.

Классический

Техника классического массажа основывается на знаниях анатомии. Поэтому неподготовленному человеку такую процедуру выполнять нелегко.

Сеанс длится около получаса и состоит из нескольких этапов:

  • Вначале — легкое поглаживание, подготавливающее кожу и мышцы к проведению процедуры. Такие манипуляции помогают пациенту расслабиться.
  • Затем врач приступает к растираниям, которые предшествуют основной нагрузке на мышцы. Интенсивность манипуляций нарастает, поэтому кожа спины становится красной и горячей. Это нормально.
  • После двух подготовительных этапов специалист начинает разминать мышцы, прилагая большие усилия. Он активно прорабатывает все проблемные участки. На этой стадии интенсивность действий подбирается индивидуально. Движения должны быть сильными, но не болезненными.

Перед выполнением массажа спины следует определиться с направлением движений.

Поскольку лимфа течет от шеи к паховым и подмышечным узлам, то основные усилия стоит направлять от шеи к пояснице и от неё вдоль лопаток к плечам.

Подготовительный этап начинают с легких поглаживаний всей ладонью от поясницы к шее и далее через плечевой сустав. Делают по 4-5 подходов, чередуя с выжимающими движениями, при которых ладонь чуть сильнее надавливают на кожу. На этот этап отводят не более полминуты.

Растирания выполняют вдоль и поперек позвоночника пилообразными движениями.

При этом используют следующие приемы:

  • Ладонь ставят ребром.
  • Укладывают её полностью на спину и давят растопыренными кончиками пальцев.
  • Складывают в кулак, костяшками надавливают на кожу. Этот прием называют гребнеобразным.

Движения делают двумя руками одновременно в одном направлении либо попеременно словно руки поочередно догоняют друг друга. Выполняя гребнеобразный прием, можно очерчивать круги или двигаться по спирали.

На каждое движение устраивают по 5-7 подходов.

Прорабатывают мышцы с помощью следующих манипуляций:

  • Накатывание. Большой палец ладони отводят в сторону. Согнутыми фалангами перебирают кожу, передвигаясь снизу вверх. Движения чередуют с веерообразными поглаживаниями плоской ладонью с растопыренными пальцами, которые движутся то вверх, то вниз. Совершая обратные движения, нужно слегка защипывать кожу.
  • Разминание. Выполняется подушечками пальцев, всей ладонью опираясь на спину. Пальцы чуть согнуты. Давят вдоль позвоночника круговыми движениями. Переставляют ладони ниже и повторяют прием. Более сильный эффект получается от надавливаний самой ладонью.
  • Двуручное накатывание. Ладони расставляют на максимальное от позвоночника расстояние. Одновременно обеими руками описывают круги в противоположных направлениях.
  • Пальцевая пила. Руки накладываются на спину по обе стороны от позвоночника. В работу включаются большие и указательные пальцы. Вверх идут поочередно пальцы то одной, то другой руки. Таким образом продвигаются вдоль всего позвоночника. Длительнее всего останавливаются на наиболее проблемных местах.

После проработки мягких тканей вдоль всего позвоночного столба, разминают трапециевидные мышцы. Затем переходят на широчайшие мышцы спины. Кожу захватывают пальцами будто щипцами. Применяют прием разминания с отягощением: накладывают одну руку на другую.

При этом, верхняя ладонь помогает двигать пальцами нижней ладони. Самые болезненные участки можно еще раз проработать пальцевой пилой. Все движения повторяют по 8-12 раз.

Результат разминания закрепляется вибрационными постукиваниями. Ладонь растопыривается веерообразно. Ею делают довольно сильные стегающие движения. Постукивания можно производить и гребнями пальцев. В этом случае ладонь должна быть сложена в кулак.

В конце процедуры кожу успокаивают легкими поглаживаниями в течение 5-7 секунд. На этой стадии можно втирать обезболивающий гель или мазь. Пациента накрывают полотенцем и оставляют отдыхать.

Медовый

Мед – это природный антиоксидант. Он выводит шлаки, обогащает кожу витаминами, показывает легкий обезболивающий эффект. Играет роль ускорителя метаболизма.

Сеанс медового массажа длится около получаса. Массаж выполняется на чистой и сухой коже. Мед должен быть подогрет до температуры тела. Процедура, как и в классическом массаже, начинается с легких поглаживаний. Теплая масса распределяется по телу равномерным и тонким слоем.

Силовое воздействие заключается в отрывании ладоней от кожи. Вначале нужно дать пациенту привыкнуть к ощущениям. Ладони накладываются перпендикулярно позвоночнику и отклеиваются легкими волнообразными движениями. Первым поднимается основание ладони. В последнюю очередь отрываются кончики пальцев.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Руки прикладывают по всей спине. В области самого позвоночника давление должно быть минимальным.
[/attention][/attention][/attention][/attention]

Со временем интенсивность движений усиливают. Ладони отрывают резче. На этом этапе на коже появляются покраснения. Массаж не должен вызывать болевых ощущений. В случае необходимости с резких движений переходят на более плавные. Основные приемы периодически чередуют с поглаживаниями.

Процедура длится 12-15 минут. За это время мед меняет свою консистенцию. Он скатывается и превращается в плотную белесую массу, что свидетельствует о том, что эффективность процедуры достигла своего пика. Полезные вещества проникли в поры на максимальную глубину.

В конце сеанса спину можно укутать одеялом. В таком положении необходимо провести еще 5 минут. Остатки меда удаляют влажными салфетками. По желанию больной может принять душ.

С использованием банок

Баночный массаж по-другому называют вакуумным. Он выполняется с помощью медицинских банок различных конструкций: стеклянных, керамических, резиновых.

В каждой емкости создается вакуум, за счет чего кожа втягивается внутрь. Это дает очень сильный терапевтический эффект. Ткани разогреваются, насыщаются кровью. Нормализуется отток лимфы.

Уходят застойные явления глубинных слоёв. Уменьшаются болевые ощущения.

Процедура выполняется в два этапа. Первый — на сухой коже и состоит из приемов классического массажа: поглаживаний, растираний, разминаний. Он призван подготовить кожу и мышцы к дальнейшему воздействию.

Когда на теле появляется гиперемия, приступают к основным манипуляциям. Спину обильно смазывают массажным маслом или жирным кремом. После чего ставят банку, которой водят по спине вдоль массажных линий, двигаясь снизу вверх. Во избежание травм капилляров нельзя надолго задерживаться на одном месте. Обработку необходимо чередовать с обычными поглаживаниями.

Основная часть процедуры длится 10-12 минут. Кожа в конце сеанса становится красной и горячей. Появление этого признака свидетельствует об эффективности процедуры.

Баночный массаж рекомендуется повторять в течение 4-7 дней.

Точечное воздействие

Точечный массаж используется как вспомогательный метод. Им можно закреплять результаты классического массажа или снимать внезапно возникшую боль. Это и один из способов помочь себе самостоятельно при таком заболевании, как остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Массаж выполняется круговыми надавливаниями кончиками пальцев на акупунктурные точки:

  • Над вторым шейным позвонком. При таком надавливании уходят головные боли, отеки мышц воротниковой зоны, улучшается подвижность шейных позвонков.
  • Следующая точка находится на два сантиметра ниже затылочного выступа. Её стимуляция расслабляет мышцы шеи.
  • Улучшить кровообращение в тканях шейного отдела помогает надавливание на точку в области 5-го позвонка.
  • Стимуляция точки, располагающейся в середине боковой шейной мышцы, помогает снять спазмы в этой зоне.
  • Точка на уровне 7-го позвонка отвечает за приток крови. Её массирование помогает унять болевые ощущения.

На каждую отметку нужно давить не дольше одной минуты. Точечный массаж шеи при остеохондрозе приносит облегчение сразу по окончании сеанса.

Эффективность массажа спины

Все виды массажа способствуют снятию закрепощенности, поскольку нормализуют кровоток и обмен веществ. Процедуры помогают укрепить мышцы, повысить подвижность суставов, устранить спазмы и выровнять осанку.

Массаж спины при остеохондрозе разгоняет лимфу, убирает застой жидкости, уменьшает воспаления и помогает одолеть боль. Процедура способствует поднятию общего тонуса и укреплению иммунитета.

Массаж спины, противопоказания

Лечебный массаж спины противопоказан на активной стадии заболевания, сопровождающейся выраженным болевым синдромом. Процедуру нельзя проводить во время развития инфекционного процесса, в особенности если у больного повышена температура тела.

Противопоказанием к массажу являются вирусные, бактериальные и грибковые поражения кожи с образованием сыпи или гнойничков. Если на обрабатываемой области имеются бородавки или родинки, массаж нужно делать крайне осторожно, стараясь не повредить эти образования.

Остеохондроз лучше всего поддается лечению в начальной стадии болезни, поэтому при появлении первых признаков не стоит тянуть с обращением к специалисту. Комплексный подход и соблюдение всех врачебных рекомендаций являются залогом хорошего самочувствия и быстрого излечения.

Источник: https://sdama.ru/massazh-spiny-pri-osteohondroze-v-domashnih-usloviyah/

Массаж при остеохондрозе позвоночника – как делается?

Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Остеохондроз можно назвать болезнью современного человека, пять человек из шести знакомы с этой проблемой. Вызвано заболеванием малоподвижным образом жизни и сопровождается болезненными ощущениями (дорсалгией). Боль может исходить не только из локальной зоны, но и распространяться на соседние органы.

Так, остеохондроз может стать причиной сильной мигрени, вызывать приступы депрессии, болезни сердца, органов дыхания и другие проблемы.

В результате болезни позвоночник теряет подвижность, позвонки обрастают наростами, начинают проседать и пережимать нервные окончания.

Чтобы не довести заболевание «до точки не возврата», необходимо заботиться о своей спине и периодически делать массаж на разные зоны позвоночника.

Причины и симптомы остеохондроза

Дистрофическое заболевание позвоночника возникает по причине недостаточного кровоснабжения элементов двигательного сегмента. Инволюционные процессы затрагивают всю опорно-двигательную систему.

В позвонки, межпозвоночные диски, мышечную ткань, сухожилия, суставы не поступает в достатке кислорода. Со временем эти сегменты усыхают, становятся тоньше, позвонки обрастают наростами (остеофитами).

Что способствует развитию остеохондроза:

  • Физические и статодинамические (длительное пребывание в одном положении) нагрузки на позвоночник;
  • Долгое пребывание в неанатомических позах;
  • Врожденная предрасположенность;
  • Искривления;
  • Слабость паравертебральных (околопозвоночных) мышц, вызванная слабо развитым мышечным корсетом.

Спровоцировать остеохондроз могут такие заболевания, как межреберная невралгия, люмбалгия, сакралгия и другие патологии.

Благодаря всем вышеописанным факторам позвоночник начинает стареть и утрачивать свои функции. Это проявляется в том, что:

  1. Фибро-хрящевые образования теряют эластичность;
  2. Деформируются и усыхают дугоотростчатые суставы;
  3. Снижается способность всех элементов позвоночника впитывать воду;
  4. Фиброзное кольцо растягивается, расслаивается, становится мягким и начинает выпячиваться.

При остеохондрозе замедляются обменные процессы, это ведет к хронической недостаточности кровоснабжения спинного мозга.

Остеохондроз шейно-воротниковой зоны

Изменения в шейном отделе ведут к развитию остеохондроза. Этой болезни характерны следующие симптомы:

  • Резкие боли в зоне затылочного бугра, резкие прострелы;
  • Характерный наклон головы в сторону или слегка назад;
  • Онемение рук в ночное время;
  • Головокружение;
  • Напряжения шейных мышц;
  • Холодение в области плеч (периартрит).

Грудной остеохондроз

Встречается не так часто, как шейный или поясничный остеохондроз. Сильно беспокоивших болей не возникает, так как позвоночный столб в грудном отделе менее подвижный.

Признаками болезни:

  • Болевые ощущения низкой интенсивности в грудном отделе;
  • Острая боль, отдающая в область грудины и лопатки.

Часто боли в между лопатками принимают за сердечные приступы, стенокардию.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Болезнь развивается на поясничном уровне и является более распространенной разновидностью остеохондроза.

Симптомы:

  • Поясничные прострелы;
  • Скованность и напряжение мышц;
  • Боли, отдающие в ягодицу, ногу.

Часто остеохондроз поясничный сопровождается остеохондрозом и шейного отдела.

Массаж как метод лечения и профилактики остеохондроза

После диагностики остеохондроза, определения вида и тяжести протекания болезни назначается лечение. При тяжелых стадиях применяется хирургический метод, при легких – консервативное лечение.

Дать положительный результат и динамику в лечении может только комплексная терапия, включающая медикаментозное лечение, физиопроцедуры, аппаратные процедуры, сеансы массажа.

Какой тип массажа можно делать в каждом отдельном случае, решает врач-ортопед или невропатолог.

При данном заболевании применяется массаж:

  1. Классический;
  2. Точечный;
  3. Мануальная терапия;
  4. Самомассаж.

Когда нельзя делать массаж при остеохондрозе

Какие есть запреты к проведению массажных процедур со стороны сердечно-сосудистых заболеваний:

  • Миокард, ревматизм (активные фазы);
  • Пороки сердца;
  • Нарушения кровообращения;
  • Стенокардия;
  • Закупорка кровеносных сосудов;
  • Расширение аорты;
  • Повышенное АД;
  • Проблемы с мозговым кровообращением;
  • Атеросклероз;
  • Варикоз;
  • Поражение периферических артерий;
  • Лимфаденит;
  • Воспаление стенок сосудов.

Также нельзя проводить массаж:

  1. При воспалительных процессах в спинном мозгу;
  2. При опухолях;
  3. При расстройствах с психикой;
  4. В период обострения болезней;
  5. При грибковых поражениях кожи и других воспалительных процессах на коже.

Массаж не назначается при туберкулезе активной фазы и врожденных поражениях бронхов. Массажная процедура противопоказана при почечной и печеночной недостаточности.

Техника лечебного массажа при остеохондрозе позвоночника

Массажная процедура может проводиться на фоне сильных болях, в периоды «затишья», когда движения не вызывают болей. В момент обострений хороший эффект дает точечный массаж.

Техника массажа при остеохондрозе шейно-воротниковой зоны

Массаж данной зоны может выполнять на стуле и, лежа на кушетке.

Каждый сеанс начинается с подготовительного этапа, это поверхностные поглаживания первые 3 – 4 минуты. При проблемах шеи движения проводятся от лопаток по направлению к шее и далее к плечам. Поглаживающая скользящая техника в дальнейшем сменяется разминанием и потряхиваниями.

Основные принципы массажа шейно-воротниковой зоны:

  1. Каждое активное движение должно чередоваться с расслабляющим поглаживанием;
  2. Массажные движения производятся по направлению от головы вниз.

При остеохондрозе шеи делается массаж шеи, лопаток и надплечий из положения, лежа или сидя. Пациент может сидеть, облокотившись на спинку стула и положив голову на руки.

Виды и последовательность массажных движений при массаже шейного отдела:

  • Поглаживания от головы по поверхности шеи вниз – 10 движений;
  • Выжимания пальцами – 4 раза (при острых приступах не производятся);
  • Разминающие движения ребром ладони;
  • Выжимающие движения;
  • Поглаживания – 7 раз.

Далее переходят к области надплечий: поглаживания, выживания в течение 2 минут. Затем массируется шейный отдел. Каждое действие производится по 6 раз.

Методика поясничного массажа

К массажу поясницы приступают только после массирования всей поверхности спины, ягодиц, бедер.

Схема:

  1. Подушечками пальцев и ладошкой производятся поглаживающие скользящие движения. Цель – убрать напряжение с мышц;
  2. Растирающие движения ребром ладошки или мягкими подушечками пальцев, действия направлены на усиление кровообращения и разогрева мышечной ткани. Движения производятся по кругу, спирали, поперек;
  3. Основная активная часть массажа. Разминающие движения, направленные на усиление лимфооттока и улучшение кровообращения. Большим и указательным пальцами массажист производит оттягивание, сдавливание и сжимание мышц;
  4. Вибрационные движения. Производятся с разной амплитудой, цель – повысить тонус вялой мышечной ткани и устранить напряжения с сильных мышц;
  5. Заключительный этап массажа производится также, как и подготовительный. Движения легкие, успокаивающие, расслабляющие.

Все вышеописанные движения могут комбинироваться, чередоваться с другими приемами.

Техника массажа при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

В период остеохондроза грудного отдела массаж назначается редко. В стадии ремиссии его начинают проводить на 4 день. 2-3 первых массажа проводятся по щадящей схеме, так как жесткие стимулирующие действия могут вызвать болевой синдром. При проведении процедур учитывается возраст: у молодых людей акцент делается на мышцы, у людей пожилых – действия направлены на остистые отростки.

Источник: https://Sustavi.guru/massazh-pri-osteohondroze.html

Массаж при остеохондрозе

Источник: https://vash-massazh.ru/massazh-pri-osteohondroze-shei/

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника

Массаж в домашних условиях от остеохондроза
Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях

Массаж в домашних условиях от остеохондроза
Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Заболевания, связанные с дегенеративными изменениями хрящевой ткани, носят общее название – остеохондроз. Чаще всего недуг поражает позвоночник. Поскольку причин заболеваний множество, к лечению следует подходить комплексно.

Терапия должна не только включать медикаментозные методы, но и специальные техники внешнего воздействия. К примеру, при остеохондрозе массаж спины даёт быстрое облегчение. Такой эффект связан с разогревом мышц и усилением кровотока.

Однако, для результативной процедуры, следует проводить её правильно.

Причины возникновения и симптомы остеохондроза

Хрящевая ткань питается за счет окружающих мышц, пронизанных кровеносными сосудами. Именно там происходят основные обменные процессы. При нарушении кровотока в тканях, окружающих позвоночный столб, обеспечение хрящей и суставов питательными элементами также ухудшается. По этой причине в них и начинаются деструктивные процессы.

Постепенно ткани истончаются и теряют эластичность. При выпирании фиброзного кольца в межпозвоночном пространстве образуются грыжи, кисты. Сочленения позвонков теряют подвижность. Диски уплотняются. Защемления нервных окончаний и вызывают неприятные ощущения и боли в спине.

Обычно симптомы заболевания проявляются после 35 лет. Этому способствует гормональная перестройка организма и возрастные изменения, происходящие в системе кровообращения. А также накопившиеся сопутствующие проблемы со здоровьем.

К факторам появления остеохондроза относятся:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Избыточный вес.
  • Неправильное питание, при котором развивается дефицит витаминов и необходимых организму элементов.
  • Избыточные физические нагрузки, чередуемые с низкой подвижностью.
  • Продолжительная тяжелая работа, связанная с повторением однотипных движений. Поскольку них нагрузка на тело распределяется неравномерно. Например, наклоны или повороты в одну и туже сторону.
  • Плохая экологическая обстановка.
  • Плоскостопие. Влияние этого фактора объясняется просто. При неправильно сформированном своде стопы она не может полноценно выполнять функцию амортизации. При ходьбе вибрация жестко передаётся позвоночнику. Под действием таких нагрузок расстояние между дисками уменьшается, диски уплотнятся. Это и становится причиной развития остеохондроза.
  • Травмы позвоночника.
  • Искривление осанки.
  • Завершение спортивной карьеры.
  • Стрессы.

Остеохондроз позвоночника локализуется в шейном, грудном и поясничном отделе. Проявляется он постоянной ноющей болью, ухудшением подвижности конечностей, покалыванием и онемением в пальцах рук.

В некоторых случаях, при защемлении нерва возникает острая боль. Она усиливается при глубоком дыхании, повороте или кашле.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow][attention type=green]
Бывает, что шейные позвонки пережимают позвоночную артерию. А это приводит к обострению сердечных заболеваний, появлению шума в ушах, головным болям, головокружениям. Периодически возникает эффект мушек перед глазами.
[/attention][/attention][/attention][/attention]

Подходить к ситуации нужно комплексно. При остеохондрозе применяют медикаментозное обезболивание. Набор физических упражнений помогает укрепить мышцы спины, снять нагрузку с позвонков, выправить форму позвоночника. Физиотерапия улучшает кровоток в месте воспаления, помогает вернуть ресурсообеспеченность тканей.

Массаж спины при остеохондрозе

Массаж является частью восстановительной терапии. Он разогревает, усиливает кровоток в окружающих позвонки мышцах, возвращает тканям тонус, уменьшает воспаление и помогает снизить болевые ощущения. Кроме того, процедура дает общеукрепляющий эффект.

Основные правила проведения массажных процедур

Массаж, безусловно, полезен, однако при несоблюдении некоторых условий выполнения, он может и навредить.

Процедуру нельзя проводить в период обострения заболевания, поскольку на его фоне болевые ощущения могут только усилиться.

Длительность лечения — не менее важный фактор. Поэтому оздоровительные мероприятия проводят курсами, от 4 до 10 сеансов. Поскольку только так можно добиться стойкого результата.

Во время массажа болезненные части тела следует полностью расслабить. При массировании шеи желательно сидячее положение с опорой на руки. Если уже поставлен диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, то пациента укладывают на живот и он кладёт руки вдоль тела.

Поскольку интенсивность манипуляций повышается постепенно, то массаж начинается с разогрева мышц легкими поглаживаниями. Основные интенсивные движения переносят на конечную стадию процедуры. Завершают массаж спины и шеи мягкими успокаивающими движениями. Разогретую область накрывают теплым покрывалом. После этого пациента оставляют в покое на несколько минут. Рекомендуется даже сон.

Во время массажа прорабатывают только мышцы, окружающие позвоночный столб. На позвонки не оказывают давления. Все совершаемые движения легкие, плавные, не должны причинять боль. Прилагаемые усилия должны соответствовать конституции тела пациента.

Виды массажа

Некоторые виды массажа для сиюминутного облегчения состояния можно выполнять и в домашних условиях, но если врач настаивает на проведении определенного курса, то следует обратиться к услугам профессионала.

Начинают процедуру с разогрева тканей, окружающих болезненную область. А заканчивают проработкой самого проблемного участка. Траектория движений должна совпадать с направлением тока лимфы.

Классический

Техника классического массажа основывается на знаниях анатомии. Поэтому неподготовленному человеку такую процедуру выполнять нелегко.

Сеанс длится около получаса и состоит из нескольких этапов:

  • Вначале — легкое поглаживание, подготавливающее кожу и мышцы к проведению процедуры. Такие манипуляции помогают пациенту расслабиться.
  • Затем врач приступает к растираниям, которые предшествуют основной нагрузке на мышцы. Интенсивность манипуляций нарастает, поэтому кожа спины становится красной и горячей. Это нормально.
  • После двух подготовительных этапов специалист начинает разминать мышцы, прилагая большие усилия. Он активно прорабатывает все проблемные участки. На этой стадии интенсивность действий подбирается индивидуально. Движения должны быть сильными, но не болезненными.

Перед выполнением массажа спины следует определиться с направлением движений.

Поскольку лимфа течет от шеи к паховым и подмышечным узлам, то основные усилия стоит направлять от шеи к пояснице и от неё вдоль лопаток к плечам.

Подготовительный этап начинают с легких поглаживаний всей ладонью от поясницы к шее и далее через плечевой сустав. Делают по 4-5 подходов, чередуя с выжимающими движениями, при которых ладонь чуть сильнее надавливают на кожу. На этот этап отводят не более полминуты.

Растирания выполняют вдоль и поперек позвоночника пилообразными движениями.

При этом используют следующие приемы:

  • Ладонь ставят ребром.
  • Укладывают её полностью на спину и давят растопыренными кончиками пальцев.
  • Складывают в кулак, костяшками надавливают на кожу. Этот прием называют гребнеобразным.

Движения делают двумя руками одновременно в одном направлении либо попеременно словно руки поочередно догоняют друг друга. Выполняя гребнеобразный прием, можно очерчивать круги или двигаться по спирали.

На каждое движение устраивают по 5-7 подходов.

Прорабатывают мышцы с помощью следующих манипуляций:

  • Накатывание. Большой палец ладони отводят в сторону. Согнутыми фалангами перебирают кожу, передвигаясь снизу вверх. Движения чередуют с веерообразными поглаживаниями плоской ладонью с растопыренными пальцами, которые движутся то вверх, то вниз. Совершая обратные движения, нужно слегка защипывать кожу.
  • Разминание. Выполняется подушечками пальцев, всей ладонью опираясь на спину. Пальцы чуть согнуты. Давят вдоль позвоночника круговыми движениями. Переставляют ладони ниже и повторяют прием. Более сильный эффект получается от надавливаний самой ладонью.
  • Двуручное накатывание. Ладони расставляют на максимальное от позвоночника расстояние. Одновременно обеими руками описывают круги в противоположных направлениях.
  • Пальцевая пила. Руки накладываются на спину по обе стороны от позвоночника. В работу включаются большие и указательные пальцы. Вверх идут поочередно пальцы то одной, то другой руки. Таким образом продвигаются вдоль всего позвоночника. Длительнее всего останавливаются на наиболее проблемных местах.

После проработки мягких тканей вдоль всего позвоночного столба, разминают трапециевидные мышцы. Затем переходят на широчайшие мышцы спины. Кожу захватывают пальцами будто щипцами. Применяют прием разминания с отягощением: накладывают одну руку на другую.

При этом, верхняя ладонь помогает двигать пальцами нижней ладони. Самые болезненные участки можно еще раз проработать пальцевой пилой. Все движения повторяют по 8-12 раз.

Результат разминания закрепляется вибрационными постукиваниями. Ладонь растопыривается веерообразно. Ею делают довольно сильные стегающие движения. Постукивания можно производить и гребнями пальцев. В этом случае ладонь должна быть сложена в кулак.

В конце процедуры кожу успокаивают легкими поглаживаниями в течение 5-7 секунд. На этой стадии можно втирать обезболивающий гель или мазь. Пациента накрывают полотенцем и оставляют отдыхать.

Медовый

Мед – это природный антиоксидант. Он выводит шлаки, обогащает кожу витаминами, показывает легкий обезболивающий эффект. Играет роль ускорителя метаболизма.

Сеанс медового массажа длится около получаса. Массаж выполняется на чистой и сухой коже. Мед должен быть подогрет до температуры тела. Процедура, как и в классическом массаже, начинается с легких поглаживаний. Теплая масса распределяется по телу равномерным и тонким слоем.

Силовое воздействие заключается в отрывании ладоней от кожи. Вначале нужно дать пациенту привыкнуть к ощущениям. Ладони накладываются перпендикулярно позвоночнику и отклеиваются легкими волнообразными движениями. Первым поднимается основание ладони. В последнюю очередь отрываются кончики пальцев.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Руки прикладывают по всей спине. В области самого позвоночника давление должно быть минимальным.
[/attention][/attention][/attention][/attention]

Со временем интенсивность движений усиливают. Ладони отрывают резче. На этом этапе на коже появляются покраснения. Массаж не должен вызывать болевых ощущений. В случае необходимости с резких движений переходят на более плавные. Основные приемы периодически чередуют с поглаживаниями.

Процедура длится 12-15 минут. За это время мед меняет свою консистенцию. Он скатывается и превращается в плотную белесую массу, что свидетельствует о том, что эффективность процедуры достигла своего пика. Полезные вещества проникли в поры на максимальную глубину.

В конце сеанса спину можно укутать одеялом. В таком положении необходимо провести еще 5 минут. Остатки меда удаляют влажными салфетками. По желанию больной может принять душ.

С использованием банок

Баночный массаж по-другому называют вакуумным. Он выполняется с помощью медицинских банок различных конструкций: стеклянных, керамических, резиновых.

В каждой емкости создается вакуум, за счет чего кожа втягивается внутрь. Это дает очень сильный терапевтический эффект. Ткани разогреваются, насыщаются кровью. Нормализуется отток лимфы.

Уходят застойные явления глубинных слоёв. Уменьшаются болевые ощущения.

Процедура выполняется в два этапа. Первый — на сухой коже и состоит из приемов классического массажа: поглаживаний, растираний, разминаний. Он призван подготовить кожу и мышцы к дальнейшему воздействию.

Когда на теле появляется гиперемия, приступают к основным манипуляциям. Спину обильно смазывают массажным маслом или жирным кремом. После чего ставят банку, которой водят по спине вдоль массажных линий, двигаясь снизу вверх. Во избежание травм капилляров нельзя надолго задерживаться на одном месте. Обработку необходимо чередовать с обычными поглаживаниями.

Основная часть процедуры длится 10-12 минут. Кожа в конце сеанса становится красной и горячей. Появление этого признака свидетельствует об эффективности процедуры.

Баночный массаж рекомендуется повторять в течение 4-7 дней.

Точечное воздействие

Точечный массаж используется как вспомогательный метод. Им можно закреплять результаты классического массажа или снимать внезапно возникшую боль. Это и один из способов помочь себе самостоятельно при таком заболевании, как остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Массаж выполняется круговыми надавливаниями кончиками пальцев на акупунктурные точки:

  • Над вторым шейным позвонком. При таком надавливании уходят головные боли, отеки мышц воротниковой зоны, улучшается подвижность шейных позвонков.
  • Следующая точка находится на два сантиметра ниже затылочного выступа. Её стимуляция расслабляет мышцы шеи.
  • Улучшить кровообращение в тканях шейного отдела помогает надавливание на точку в области 5-го позвонка.
  • Стимуляция точки, располагающейся в середине боковой шейной мышцы, помогает снять спазмы в этой зоне.
  • Точка на уровне 7-го позвонка отвечает за приток крови. Её массирование помогает унять болевые ощущения.

На каждую отметку нужно давить не дольше одной минуты. Точечный массаж шеи при остеохондрозе приносит облегчение сразу по окончании сеанса.

Эффективность массажа спины

Все виды массажа способствуют снятию закрепощенности, поскольку нормализуют кровоток и обмен веществ. Процедуры помогают укрепить мышцы, повысить подвижность суставов, устранить спазмы и выровнять осанку.

Массаж спины при остеохондрозе разгоняет лимфу, убирает застой жидкости, уменьшает воспаления и помогает одолеть боль. Процедура способствует поднятию общего тонуса и укреплению иммунитета.

Массаж спины, противопоказания

Лечебный массаж спины противопоказан на активной стадии заболевания, сопровождающейся выраженным болевым синдромом. Процедуру нельзя проводить во время развития инфекционного процесса, в особенности если у больного повышена температура тела.

Противопоказанием к массажу являются вирусные, бактериальные и грибковые поражения кожи с образованием сыпи или гнойничков. Если на обрабатываемой области имеются бородавки или родинки, массаж нужно делать крайне осторожно, стараясь не повредить эти образования.

Остеохондроз лучше всего поддается лечению в начальной стадии болезни, поэтому при появлении первых признаков не стоит тянуть с обращением к специалисту. Комплексный подход и соблюдение всех врачебных рекомендаций являются залогом хорошего самочувствия и быстрого излечения.

Источник: https://sdama.ru/massazh-spiny-pri-osteohondroze-v-domashnih-usloviyah/

Массаж при остеохондрозе позвоночника – как делается?

Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Остеохондроз можно назвать болезнью современного человека, пять человек из шести знакомы с этой проблемой. Вызвано заболеванием малоподвижным образом жизни и сопровождается болезненными ощущениями (дорсалгией). Боль может исходить не только из локальной зоны, но и распространяться на соседние органы.

Так, остеохондроз может стать причиной сильной мигрени, вызывать приступы депрессии, болезни сердца, органов дыхания и другие проблемы.

В результате болезни позвоночник теряет подвижность, позвонки обрастают наростами, начинают проседать и пережимать нервные окончания.

Чтобы не довести заболевание «до точки не возврата», необходимо заботиться о своей спине и периодически делать массаж на разные зоны позвоночника.

Причины и симптомы остеохондроза

Дистрофическое заболевание позвоночника возникает по причине недостаточного кровоснабжения элементов двигательного сегмента. Инволюционные процессы затрагивают всю опорно-двигательную систему.

В позвонки, межпозвоночные диски, мышечную ткань, сухожилия, суставы не поступает в достатке кислорода. Со временем эти сегменты усыхают, становятся тоньше, позвонки обрастают наростами (остеофитами).

Что способствует развитию остеохондроза:

  • Физические и статодинамические (длительное пребывание в одном положении) нагрузки на позвоночник;
  • Долгое пребывание в неанатомических позах;
  • Врожденная предрасположенность;
  • Искривления;
  • Слабость паравертебральных (околопозвоночных) мышц, вызванная слабо развитым мышечным корсетом.

Спровоцировать остеохондроз могут такие заболевания, как межреберная невралгия, люмбалгия, сакралгия и другие патологии.

Благодаря всем вышеописанным факторам позвоночник начинает стареть и утрачивать свои функции. Это проявляется в том, что:

  1. Фибро-хрящевые образования теряют эластичность;
  2. Деформируются и усыхают дугоотростчатые суставы;
  3. Снижается способность всех элементов позвоночника впитывать воду;
  4. Фиброзное кольцо растягивается, расслаивается, становится мягким и начинает выпячиваться.

При остеохондрозе замедляются обменные процессы, это ведет к хронической недостаточности кровоснабжения спинного мозга.

Остеохондроз шейно-воротниковой зоны

Изменения в шейном отделе ведут к развитию остеохондроза. Этой болезни характерны следующие симптомы:

  • Резкие боли в зоне затылочного бугра, резкие прострелы;
  • Характерный наклон головы в сторону или слегка назад;
  • Онемение рук в ночное время;
  • Головокружение;
  • Напряжения шейных мышц;
  • Холодение в области плеч (периартрит).

Грудной остеохондроз

Встречается не так часто, как шейный или поясничный остеохондроз. Сильно беспокоивших болей не возникает, так как позвоночный столб в грудном отделе менее подвижный.

Признаками болезни:

  • Болевые ощущения низкой интенсивности в грудном отделе;
  • Острая боль, отдающая в область грудины и лопатки.

Часто боли в между лопатками принимают за сердечные приступы, стенокардию.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Болезнь развивается на поясничном уровне и является более распространенной разновидностью остеохондроза.

Симптомы:

  • Поясничные прострелы;
  • Скованность и напряжение мышц;
  • Боли, отдающие в ягодицу, ногу.

Часто остеохондроз поясничный сопровождается остеохондрозом и шейного отдела.

Массаж как метод лечения и профилактики остеохондроза

После диагностики остеохондроза, определения вида и тяжести протекания болезни назначается лечение. При тяжелых стадиях применяется хирургический метод, при легких – консервативное лечение.

Дать положительный результат и динамику в лечении может только комплексная терапия, включающая медикаментозное лечение, физиопроцедуры, аппаратные процедуры, сеансы массажа.

Какой тип массажа можно делать в каждом отдельном случае, решает врач-ортопед или невропатолог.

При данном заболевании применяется массаж:

  1. Классический;
  2. Точечный;
  3. Мануальная терапия;
  4. Самомассаж.

Когда нельзя делать массаж при остеохондрозе

Какие есть запреты к проведению массажных процедур со стороны сердечно-сосудистых заболеваний:

  • Миокард, ревматизм (активные фазы);
  • Пороки сердца;
  • Нарушения кровообращения;
  • Стенокардия;
  • Закупорка кровеносных сосудов;
  • Расширение аорты;
  • Повышенное АД;
  • Проблемы с мозговым кровообращением;
  • Атеросклероз;
  • Варикоз;
  • Поражение периферических артерий;
  • Лимфаденит;
  • Воспаление стенок сосудов.

Также нельзя проводить массаж:

  1. При воспалительных процессах в спинном мозгу;
  2. При опухолях;
  3. При расстройствах с психикой;
  4. В период обострения болезней;
  5. При грибковых поражениях кожи и других воспалительных процессах на коже.

Массаж не назначается при туберкулезе активной фазы и врожденных поражениях бронхов. Массажная процедура противопоказана при почечной и печеночной недостаточности.

Техника лечебного массажа при остеохондрозе позвоночника

Массажная процедура может проводиться на фоне сильных болях, в периоды «затишья», когда движения не вызывают болей. В момент обострений хороший эффект дает точечный массаж.

Техника массажа при остеохондрозе шейно-воротниковой зоны

Массаж данной зоны может выполнять на стуле и, лежа на кушетке.

Каждый сеанс начинается с подготовительного этапа, это поверхностные поглаживания первые 3 – 4 минуты. При проблемах шеи движения проводятся от лопаток по направлению к шее и далее к плечам. Поглаживающая скользящая техника в дальнейшем сменяется разминанием и потряхиваниями.

Основные принципы массажа шейно-воротниковой зоны:

  1. Каждое активное движение должно чередоваться с расслабляющим поглаживанием;
  2. Массажные движения производятся по направлению от головы вниз.

При остеохондрозе шеи делается массаж шеи, лопаток и надплечий из положения, лежа или сидя. Пациент может сидеть, облокотившись на спинку стула и положив голову на руки.

Виды и последовательность массажных движений при массаже шейного отдела:

  • Поглаживания от головы по поверхности шеи вниз – 10 движений;
  • Выжимания пальцами – 4 раза (при острых приступах не производятся);
  • Разминающие движения ребром ладони;
  • Выжимающие движения;
  • Поглаживания – 7 раз.

Далее переходят к области надплечий: поглаживания, выживания в течение 2 минут. Затем массируется шейный отдел. Каждое действие производится по 6 раз.

Методика поясничного массажа

К массажу поясницы приступают только после массирования всей поверхности спины, ягодиц, бедер.

Схема:

  1. Подушечками пальцев и ладошкой производятся поглаживающие скользящие движения. Цель – убрать напряжение с мышц;
  2. Растирающие движения ребром ладошки или мягкими подушечками пальцев, действия направлены на усиление кровообращения и разогрева мышечной ткани. Движения производятся по кругу, спирали, поперек;
  3. Основная активная часть массажа. Разминающие движения, направленные на усиление лимфооттока и улучшение кровообращения. Большим и указательным пальцами массажист производит оттягивание, сдавливание и сжимание мышц;
  4. Вибрационные движения. Производятся с разной амплитудой, цель – повысить тонус вялой мышечной ткани и устранить напряжения с сильных мышц;
  5. Заключительный этап массажа производится также, как и подготовительный. Движения легкие, успокаивающие, расслабляющие.

Все вышеописанные движения могут комбинироваться, чередоваться с другими приемами.

Техника массажа при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

В период остеохондроза грудного отдела массаж назначается редко. В стадии ремиссии его начинают проводить на 4 день. 2-3 первых массажа проводятся по щадящей схеме, так как жесткие стимулирующие действия могут вызвать болевой синдром. При проведении процедур учитывается возраст: у молодых людей акцент делается на мышцы, у людей пожилых – действия направлены на остистые отростки.

Источник: https://Sustavi.guru/massazh-pri-osteohondroze.html

Массаж при остеохондрозе

Источник: https://vash-massazh.ru/massazh-pri-osteohondroze-shei/

Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях

Массаж в домашних условиях от остеохондроза
Массаж в домашних условиях от остеохондроза
Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Заболевания, связанные с дегенеративными изменениями хрящевой ткани, носят общее название – остеохондроз. Чаще всего недуг поражает позвоночник. Поскольку причин заболеваний множество, к лечению следует подходить комплексно.

Терапия должна не только включать медикаментозные методы, но и специальные техники внешнего воздействия. К примеру, при остеохондрозе массаж спины даёт быстрое облегчение. Такой эффект связан с разогревом мышц и усилением кровотока.

Однако, для результативной процедуры, следует проводить её правильно.

Причины возникновения и симптомы остеохондроза

Хрящевая ткань питается за счет окружающих мышц, пронизанных кровеносными сосудами. Именно там происходят основные обменные процессы. При нарушении кровотока в тканях, окружающих позвоночный столб, обеспечение хрящей и суставов питательными элементами также ухудшается. По этой причине в них и начинаются деструктивные процессы.

Постепенно ткани истончаются и теряют эластичность. При выпирании фиброзного кольца в межпозвоночном пространстве образуются грыжи, кисты. Сочленения позвонков теряют подвижность. Диски уплотняются. Защемления нервных окончаний и вызывают неприятные ощущения и боли в спине.

Обычно симптомы заболевания проявляются после 35 лет. Этому способствует гормональная перестройка организма и возрастные изменения, происходящие в системе кровообращения. А также накопившиеся сопутствующие проблемы со здоровьем.

К факторам появления остеохондроза относятся:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Избыточный вес.
  • Неправильное питание, при котором развивается дефицит витаминов и необходимых организму элементов.
  • Избыточные физические нагрузки, чередуемые с низкой подвижностью.
  • Продолжительная тяжелая работа, связанная с повторением однотипных движений. Поскольку них нагрузка на тело распределяется неравномерно. Например, наклоны или повороты в одну и туже сторону.
  • Плохая экологическая обстановка.
  • Плоскостопие. Влияние этого фактора объясняется просто. При неправильно сформированном своде стопы она не может полноценно выполнять функцию амортизации. При ходьбе вибрация жестко передаётся позвоночнику. Под действием таких нагрузок расстояние между дисками уменьшается, диски уплотнятся. Это и становится причиной развития остеохондроза.
  • Травмы позвоночника.
  • Искривление осанки.
  • Завершение спортивной карьеры.
  • Стрессы.

Остеохондроз позвоночника локализуется в шейном, грудном и поясничном отделе. Проявляется он постоянной ноющей болью, ухудшением подвижности конечностей, покалыванием и онемением в пальцах рук.

В некоторых случаях, при защемлении нерва возникает острая боль. Она усиливается при глубоком дыхании, повороте или кашле.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow][attention type=green]
Бывает, что шейные позвонки пережимают позвоночную артерию. А это приводит к обострению сердечных заболеваний, появлению шума в ушах, головным болям, головокружениям. Периодически возникает эффект мушек перед глазами.
[/attention][/attention][/attention][/attention]

Подходить к ситуации нужно комплексно. При остеохондрозе применяют медикаментозное обезболивание. Набор физических упражнений помогает укрепить мышцы спины, снять нагрузку с позвонков, выправить форму позвоночника. Физиотерапия улучшает кровоток в месте воспаления, помогает вернуть ресурсообеспеченность тканей.

Массаж спины при остеохондрозе

Массаж является частью восстановительной терапии. Он разогревает, усиливает кровоток в окружающих позвонки мышцах, возвращает тканям тонус, уменьшает воспаление и помогает снизить болевые ощущения. Кроме того, процедура дает общеукрепляющий эффект.

Основные правила проведения массажных процедур

Массаж, безусловно, полезен, однако при несоблюдении некоторых условий выполнения, он может и навредить.

Процедуру нельзя проводить в период обострения заболевания, поскольку на его фоне болевые ощущения могут только усилиться.

Длительность лечения — не менее важный фактор. Поэтому оздоровительные мероприятия проводят курсами, от 4 до 10 сеансов. Поскольку только так можно добиться стойкого результата.

Во время массажа болезненные части тела следует полностью расслабить. При массировании шеи желательно сидячее положение с опорой на руки. Если уже поставлен диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, то пациента укладывают на живот и он кладёт руки вдоль тела.

Поскольку интенсивность манипуляций повышается постепенно, то массаж начинается с разогрева мышц легкими поглаживаниями. Основные интенсивные движения переносят на конечную стадию процедуры. Завершают массаж спины и шеи мягкими успокаивающими движениями. Разогретую область накрывают теплым покрывалом. После этого пациента оставляют в покое на несколько минут. Рекомендуется даже сон.

Во время массажа прорабатывают только мышцы, окружающие позвоночный столб. На позвонки не оказывают давления. Все совершаемые движения легкие, плавные, не должны причинять боль. Прилагаемые усилия должны соответствовать конституции тела пациента.

Виды массажа

Некоторые виды массажа для сиюминутного облегчения состояния можно выполнять и в домашних условиях, но если врач настаивает на проведении определенного курса, то следует обратиться к услугам профессионала.

Начинают процедуру с разогрева тканей, окружающих болезненную область. А заканчивают проработкой самого проблемного участка. Траектория движений должна совпадать с направлением тока лимфы.

Классический

Техника классического массажа основывается на знаниях анатомии. Поэтому неподготовленному человеку такую процедуру выполнять нелегко.

Сеанс длится около получаса и состоит из нескольких этапов:

  • Вначале — легкое поглаживание, подготавливающее кожу и мышцы к проведению процедуры. Такие манипуляции помогают пациенту расслабиться.
  • Затем врач приступает к растираниям, которые предшествуют основной нагрузке на мышцы. Интенсивность манипуляций нарастает, поэтому кожа спины становится красной и горячей. Это нормально.
  • После двух подготовительных этапов специалист начинает разминать мышцы, прилагая большие усилия. Он активно прорабатывает все проблемные участки. На этой стадии интенсивность действий подбирается индивидуально. Движения должны быть сильными, но не болезненными.

Перед выполнением массажа спины следует определиться с направлением движений.

Поскольку лимфа течет от шеи к паховым и подмышечным узлам, то основные усилия стоит направлять от шеи к пояснице и от неё вдоль лопаток к плечам.

Подготовительный этап начинают с легких поглаживаний всей ладонью от поясницы к шее и далее через плечевой сустав. Делают по 4-5 подходов, чередуя с выжимающими движениями, при которых ладонь чуть сильнее надавливают на кожу. На этот этап отводят не более полминуты.

Растирания выполняют вдоль и поперек позвоночника пилообразными движениями.

При этом используют следующие приемы:

  • Ладонь ставят ребром.
  • Укладывают её полностью на спину и давят растопыренными кончиками пальцев.
  • Складывают в кулак, костяшками надавливают на кожу. Этот прием называют гребнеобразным.

Движения делают двумя руками одновременно в одном направлении либо попеременно словно руки поочередно догоняют друг друга. Выполняя гребнеобразный прием, можно очерчивать круги или двигаться по спирали.

На каждое движение устраивают по 5-7 подходов.

Прорабатывают мышцы с помощью следующих манипуляций:

  • Накатывание. Большой палец ладони отводят в сторону. Согнутыми фалангами перебирают кожу, передвигаясь снизу вверх. Движения чередуют с веерообразными поглаживаниями плоской ладонью с растопыренными пальцами, которые движутся то вверх, то вниз. Совершая обратные движения, нужно слегка защипывать кожу.
  • Разминание. Выполняется подушечками пальцев, всей ладонью опираясь на спину. Пальцы чуть согнуты. Давят вдоль позвоночника круговыми движениями. Переставляют ладони ниже и повторяют прием. Более сильный эффект получается от надавливаний самой ладонью.
  • Двуручное накатывание. Ладони расставляют на максимальное от позвоночника расстояние. Одновременно обеими руками описывают круги в противоположных направлениях.
  • Пальцевая пила. Руки накладываются на спину по обе стороны от позвоночника. В работу включаются большие и указательные пальцы. Вверх идут поочередно пальцы то одной, то другой руки. Таким образом продвигаются вдоль всего позвоночника. Длительнее всего останавливаются на наиболее проблемных местах.

После проработки мягких тканей вдоль всего позвоночного столба, разминают трапециевидные мышцы. Затем переходят на широчайшие мышцы спины. Кожу захватывают пальцами будто щипцами. Применяют прием разминания с отягощением: накладывают одну руку на другую.

При этом, верхняя ладонь помогает двигать пальцами нижней ладони. Самые болезненные участки можно еще раз проработать пальцевой пилой. Все движения повторяют по 8-12 раз.

Результат разминания закрепляется вибрационными постукиваниями. Ладонь растопыривается веерообразно. Ею делают довольно сильные стегающие движения. Постукивания можно производить и гребнями пальцев. В этом случае ладонь должна быть сложена в кулак.

В конце процедуры кожу успокаивают легкими поглаживаниями в течение 5-7 секунд. На этой стадии можно втирать обезболивающий гель или мазь. Пациента накрывают полотенцем и оставляют отдыхать.

Медовый

Мед – это природный антиоксидант. Он выводит шлаки, обогащает кожу витаминами, показывает легкий обезболивающий эффект. Играет роль ускорителя метаболизма.

Сеанс медового массажа длится около получаса. Массаж выполняется на чистой и сухой коже. Мед должен быть подогрет до температуры тела. Процедура, как и в классическом массаже, начинается с легких поглаживаний. Теплая масса распределяется по телу равномерным и тонким слоем.

Силовое воздействие заключается в отрывании ладоней от кожи. Вначале нужно дать пациенту привыкнуть к ощущениям. Ладони накладываются перпендикулярно позвоночнику и отклеиваются легкими волнообразными движениями. Первым поднимается основание ладони. В последнюю очередь отрываются кончики пальцев.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Руки прикладывают по всей спине. В области самого позвоночника давление должно быть минимальным.
[/attention][/attention][/attention][/attention]

Со временем интенсивность движений усиливают. Ладони отрывают резче. На этом этапе на коже появляются покраснения. Массаж не должен вызывать болевых ощущений. В случае необходимости с резких движений переходят на более плавные. Основные приемы периодически чередуют с поглаживаниями.

Процедура длится 12-15 минут. За это время мед меняет свою консистенцию. Он скатывается и превращается в плотную белесую массу, что свидетельствует о том, что эффективность процедуры достигла своего пика. Полезные вещества проникли в поры на максимальную глубину.

В конце сеанса спину можно укутать одеялом. В таком положении необходимо провести еще 5 минут. Остатки меда удаляют влажными салфетками. По желанию больной может принять душ.

С использованием банок

Баночный массаж по-другому называют вакуумным. Он выполняется с помощью медицинских банок различных конструкций: стеклянных, керамических, резиновых.

В каждой емкости создается вакуум, за счет чего кожа втягивается внутрь. Это дает очень сильный терапевтический эффект. Ткани разогреваются, насыщаются кровью. Нормализуется отток лимфы.

Уходят застойные явления глубинных слоёв. Уменьшаются болевые ощущения.

Процедура выполняется в два этапа. Первый — на сухой коже и состоит из приемов классического массажа: поглаживаний, растираний, разминаний. Он призван подготовить кожу и мышцы к дальнейшему воздействию.

Когда на теле появляется гиперемия, приступают к основным манипуляциям. Спину обильно смазывают массажным маслом или жирным кремом. После чего ставят банку, которой водят по спине вдоль массажных линий, двигаясь снизу вверх. Во избежание травм капилляров нельзя надолго задерживаться на одном месте. Обработку необходимо чередовать с обычными поглаживаниями.

Основная часть процедуры длится 10-12 минут. Кожа в конце сеанса становится красной и горячей. Появление этого признака свидетельствует об эффективности процедуры.

Баночный массаж рекомендуется повторять в течение 4-7 дней.

Точечное воздействие

Точечный массаж используется как вспомогательный метод. Им можно закреплять результаты классического массажа или снимать внезапно возникшую боль. Это и один из способов помочь себе самостоятельно при таком заболевании, как остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Массаж выполняется круговыми надавливаниями кончиками пальцев на акупунктурные точки:

  • Над вторым шейным позвонком. При таком надавливании уходят головные боли, отеки мышц воротниковой зоны, улучшается подвижность шейных позвонков.
  • Следующая точка находится на два сантиметра ниже затылочного выступа. Её стимуляция расслабляет мышцы шеи.
  • Улучшить кровообращение в тканях шейного отдела помогает надавливание на точку в области 5-го позвонка.
  • Стимуляция точки, располагающейся в середине боковой шейной мышцы, помогает снять спазмы в этой зоне.
  • Точка на уровне 7-го позвонка отвечает за приток крови. Её массирование помогает унять болевые ощущения.

На каждую отметку нужно давить не дольше одной минуты. Точечный массаж шеи при остеохондрозе приносит облегчение сразу по окончании сеанса.

Эффективность массажа спины

Все виды массажа способствуют снятию закрепощенности, поскольку нормализуют кровоток и обмен веществ. Процедуры помогают укрепить мышцы, повысить подвижность суставов, устранить спазмы и выровнять осанку.

Массаж спины при остеохондрозе разгоняет лимфу, убирает застой жидкости, уменьшает воспаления и помогает одолеть боль. Процедура способствует поднятию общего тонуса и укреплению иммунитета.

Массаж спины, противопоказания

Лечебный массаж спины противопоказан на активной стадии заболевания, сопровождающейся выраженным болевым синдромом. Процедуру нельзя проводить во время развития инфекционного процесса, в особенности если у больного повышена температура тела.

Противопоказанием к массажу являются вирусные, бактериальные и грибковые поражения кожи с образованием сыпи или гнойничков. Если на обрабатываемой области имеются бородавки или родинки, массаж нужно делать крайне осторожно, стараясь не повредить эти образования.

Остеохондроз лучше всего поддается лечению в начальной стадии болезни, поэтому при появлении первых признаков не стоит тянуть с обращением к специалисту. Комплексный подход и соблюдение всех врачебных рекомендаций являются залогом хорошего самочувствия и быстрого излечения.

Источник: https://sdama.ru/massazh-spiny-pri-osteohondroze-v-domashnih-usloviyah/

Массаж при остеохондрозе позвоночника – как делается?

Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Остеохондроз можно назвать болезнью современного человека, пять человек из шести знакомы с этой проблемой. Вызвано заболеванием малоподвижным образом жизни и сопровождается болезненными ощущениями (дорсалгией). Боль может исходить не только из локальной зоны, но и распространяться на соседние органы.

Так, остеохондроз может стать причиной сильной мигрени, вызывать приступы депрессии, болезни сердца, органов дыхания и другие проблемы.

В результате болезни позвоночник теряет подвижность, позвонки обрастают наростами, начинают проседать и пережимать нервные окончания.

Чтобы не довести заболевание «до точки не возврата», необходимо заботиться о своей спине и периодически делать массаж на разные зоны позвоночника.

Причины и симптомы остеохондроза

Дистрофическое заболевание позвоночника возникает по причине недостаточного кровоснабжения элементов двигательного сегмента. Инволюционные процессы затрагивают всю опорно-двигательную систему.

В позвонки, межпозвоночные диски, мышечную ткань, сухожилия, суставы не поступает в достатке кислорода. Со временем эти сегменты усыхают, становятся тоньше, позвонки обрастают наростами (остеофитами).

Что способствует развитию остеохондроза:

  • Физические и статодинамические (длительное пребывание в одном положении) нагрузки на позвоночник;
  • Долгое пребывание в неанатомических позах;
  • Врожденная предрасположенность;
  • Искривления;
  • Слабость паравертебральных (околопозвоночных) мышц, вызванная слабо развитым мышечным корсетом.

Спровоцировать остеохондроз могут такие заболевания, как межреберная невралгия, люмбалгия, сакралгия и другие патологии.

Благодаря всем вышеописанным факторам позвоночник начинает стареть и утрачивать свои функции. Это проявляется в том, что:

  1. Фибро-хрящевые образования теряют эластичность;
  2. Деформируются и усыхают дугоотростчатые суставы;
  3. Снижается способность всех элементов позвоночника впитывать воду;
  4. Фиброзное кольцо растягивается, расслаивается, становится мягким и начинает выпячиваться.

При остеохондрозе замедляются обменные процессы, это ведет к хронической недостаточности кровоснабжения спинного мозга.

Остеохондроз шейно-воротниковой зоны

Изменения в шейном отделе ведут к развитию остеохондроза. Этой болезни характерны следующие симптомы:

  • Резкие боли в зоне затылочного бугра, резкие прострелы;
  • Характерный наклон головы в сторону или слегка назад;
  • Онемение рук в ночное время;
  • Головокружение;
  • Напряжения шейных мышц;
  • Холодение в области плеч (периартрит).

Грудной остеохондроз

Встречается не так часто, как шейный или поясничный остеохондроз. Сильно беспокоивших болей не возникает, так как позвоночный столб в грудном отделе менее подвижный.

Признаками болезни:

  • Болевые ощущения низкой интенсивности в грудном отделе;
  • Острая боль, отдающая в область грудины и лопатки.

Часто боли в между лопатками принимают за сердечные приступы, стенокардию.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Болезнь развивается на поясничном уровне и является более распространенной разновидностью остеохондроза.

Симптомы:

  • Поясничные прострелы;
  • Скованность и напряжение мышц;
  • Боли, отдающие в ягодицу, ногу.

Часто остеохондроз поясничный сопровождается остеохондрозом и шейного отдела.

Массаж как метод лечения и профилактики остеохондроза

После диагностики остеохондроза, определения вида и тяжести протекания болезни назначается лечение. При тяжелых стадиях применяется хирургический метод, при легких – консервативное лечение.

Дать положительный результат и динамику в лечении может только комплексная терапия, включающая медикаментозное лечение, физиопроцедуры, аппаратные процедуры, сеансы массажа.

Какой тип массажа можно делать в каждом отдельном случае, решает врач-ортопед или невропатолог.

При данном заболевании применяется массаж:

  1. Классический;
  2. Точечный;
  3. Мануальная терапия;
  4. Самомассаж.

Когда нельзя делать массаж при остеохондрозе

Какие есть запреты к проведению массажных процедур со стороны сердечно-сосудистых заболеваний:

  • Миокард, ревматизм (активные фазы);
  • Пороки сердца;
  • Нарушения кровообращения;
  • Стенокардия;
  • Закупорка кровеносных сосудов;
  • Расширение аорты;
  • Повышенное АД;
  • Проблемы с мозговым кровообращением;
  • Атеросклероз;
  • Варикоз;
  • Поражение периферических артерий;
  • Лимфаденит;
  • Воспаление стенок сосудов.

Также нельзя проводить массаж:

  1. При воспалительных процессах в спинном мозгу;
  2. При опухолях;
  3. При расстройствах с психикой;
  4. В период обострения болезней;
  5. При грибковых поражениях кожи и других воспалительных процессах на коже.

Массаж не назначается при туберкулезе активной фазы и врожденных поражениях бронхов. Массажная процедура противопоказана при почечной и печеночной недостаточности.

Техника лечебного массажа при остеохондрозе позвоночника

Массажная процедура может проводиться на фоне сильных болях, в периоды «затишья», когда движения не вызывают болей. В момент обострений хороший эффект дает точечный массаж.

Техника массажа при остеохондрозе шейно-воротниковой зоны

Массаж данной зоны может выполнять на стуле и, лежа на кушетке.

Каждый сеанс начинается с подготовительного этапа, это поверхностные поглаживания первые 3 – 4 минуты. При проблемах шеи движения проводятся от лопаток по направлению к шее и далее к плечам. Поглаживающая скользящая техника в дальнейшем сменяется разминанием и потряхиваниями.

Основные принципы массажа шейно-воротниковой зоны:

  1. Каждое активное движение должно чередоваться с расслабляющим поглаживанием;
  2. Массажные движения производятся по направлению от головы вниз.

При остеохондрозе шеи делается массаж шеи, лопаток и надплечий из положения, лежа или сидя. Пациент может сидеть, облокотившись на спинку стула и положив голову на руки.

Виды и последовательность массажных движений при массаже шейного отдела:

  • Поглаживания от головы по поверхности шеи вниз – 10 движений;
  • Выжимания пальцами – 4 раза (при острых приступах не производятся);
  • Разминающие движения ребром ладони;
  • Выжимающие движения;
  • Поглаживания – 7 раз.

Далее переходят к области надплечий: поглаживания, выживания в течение 2 минут. Затем массируется шейный отдел. Каждое действие производится по 6 раз.

Методика поясничного массажа

К массажу поясницы приступают только после массирования всей поверхности спины, ягодиц, бедер.

Схема:

  1. Подушечками пальцев и ладошкой производятся поглаживающие скользящие движения. Цель – убрать напряжение с мышц;
  2. Растирающие движения ребром ладошки или мягкими подушечками пальцев, действия направлены на усиление кровообращения и разогрева мышечной ткани. Движения производятся по кругу, спирали, поперек;
  3. Основная активная часть массажа. Разминающие движения, направленные на усиление лимфооттока и улучшение кровообращения. Большим и указательным пальцами массажист производит оттягивание, сдавливание и сжимание мышц;
  4. Вибрационные движения. Производятся с разной амплитудой, цель – повысить тонус вялой мышечной ткани и устранить напряжения с сильных мышц;
  5. Заключительный этап массажа производится также, как и подготовительный. Движения легкие, успокаивающие, расслабляющие.

Все вышеописанные движения могут комбинироваться, чередоваться с другими приемами.

Техника массажа при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

В период остеохондроза грудного отдела массаж назначается редко. В стадии ремиссии его начинают проводить на 4 день. 2-3 первых массажа проводятся по щадящей схеме, так как жесткие стимулирующие действия могут вызвать болевой синдром. При проведении процедур учитывается возраст: у молодых людей акцент делается на мышцы, у людей пожилых – действия направлены на остистые отростки.

Источник: https://Sustavi.guru/massazh-pri-osteohondroze.html

Массаж при остеохондрозе

Источник: https://vash-massazh.ru/massazh-pri-osteohondroze-shei/

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника

Массаж в домашних условиях от остеохондроза
Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Массаж спины при остеохондрозе в домашних условиях

Массаж в домашних условиях от остеохондроза
Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Заболевания, связанные с дегенеративными изменениями хрящевой ткани, носят общее название – остеохондроз. Чаще всего недуг поражает позвоночник. Поскольку причин заболеваний множество, к лечению следует подходить комплексно.

Терапия должна не только включать медикаментозные методы, но и специальные техники внешнего воздействия. К примеру, при остеохондрозе массаж спины даёт быстрое облегчение. Такой эффект связан с разогревом мышц и усилением кровотока.

Однако, для результативной процедуры, следует проводить её правильно.

Причины возникновения и симптомы остеохондроза

Хрящевая ткань питается за счет окружающих мышц, пронизанных кровеносными сосудами. Именно там происходят основные обменные процессы. При нарушении кровотока в тканях, окружающих позвоночный столб, обеспечение хрящей и суставов питательными элементами также ухудшается. По этой причине в них и начинаются деструктивные процессы.

Постепенно ткани истончаются и теряют эластичность. При выпирании фиброзного кольца в межпозвоночном пространстве образуются грыжи, кисты. Сочленения позвонков теряют подвижность. Диски уплотняются. Защемления нервных окончаний и вызывают неприятные ощущения и боли в спине.

Обычно симптомы заболевания проявляются после 35 лет. Этому способствует гормональная перестройка организма и возрастные изменения, происходящие в системе кровообращения. А также накопившиеся сопутствующие проблемы со здоровьем.

К факторам появления остеохондроза относятся:

  • Генетическая предрасположенность.
  • Избыточный вес.
  • Неправильное питание, при котором развивается дефицит витаминов и необходимых организму элементов.
  • Избыточные физические нагрузки, чередуемые с низкой подвижностью.
  • Продолжительная тяжелая работа, связанная с повторением однотипных движений. Поскольку них нагрузка на тело распределяется неравномерно. Например, наклоны или повороты в одну и туже сторону.
  • Плохая экологическая обстановка.
  • Плоскостопие. Влияние этого фактора объясняется просто. При неправильно сформированном своде стопы она не может полноценно выполнять функцию амортизации. При ходьбе вибрация жестко передаётся позвоночнику. Под действием таких нагрузок расстояние между дисками уменьшается, диски уплотнятся. Это и становится причиной развития остеохондроза.
  • Травмы позвоночника.
  • Искривление осанки.
  • Завершение спортивной карьеры.
  • Стрессы.

Остеохондроз позвоночника локализуется в шейном, грудном и поясничном отделе. Проявляется он постоянной ноющей болью, ухудшением подвижности конечностей, покалыванием и онемением в пальцах рук.

В некоторых случаях, при защемлении нерва возникает острая боль. Она усиливается при глубоком дыхании, повороте или кашле.

[attention type=green][attention type=red][attention type=yellow][attention type=green]
Бывает, что шейные позвонки пережимают позвоночную артерию. А это приводит к обострению сердечных заболеваний, появлению шума в ушах, головным болям, головокружениям. Периодически возникает эффект мушек перед глазами.
[/attention][/attention][/attention][/attention]

Подходить к ситуации нужно комплексно. При остеохондрозе применяют медикаментозное обезболивание. Набор физических упражнений помогает укрепить мышцы спины, снять нагрузку с позвонков, выправить форму позвоночника. Физиотерапия улучшает кровоток в месте воспаления, помогает вернуть ресурсообеспеченность тканей.

Массаж спины при остеохондрозе

Массаж является частью восстановительной терапии. Он разогревает, усиливает кровоток в окружающих позвонки мышцах, возвращает тканям тонус, уменьшает воспаление и помогает снизить болевые ощущения. Кроме того, процедура дает общеукрепляющий эффект.

Основные правила проведения массажных процедур

Массаж, безусловно, полезен, однако при несоблюдении некоторых условий выполнения, он может и навредить.

Процедуру нельзя проводить в период обострения заболевания, поскольку на его фоне болевые ощущения могут только усилиться.

Длительность лечения — не менее важный фактор. Поэтому оздоровительные мероприятия проводят курсами, от 4 до 10 сеансов. Поскольку только так можно добиться стойкого результата.

Во время массажа болезненные части тела следует полностью расслабить. При массировании шеи желательно сидячее положение с опорой на руки. Если уже поставлен диагноз остеохондроз поясничного отдела позвоночника, то пациента укладывают на живот и он кладёт руки вдоль тела.

Поскольку интенсивность манипуляций повышается постепенно, то массаж начинается с разогрева мышц легкими поглаживаниями. Основные интенсивные движения переносят на конечную стадию процедуры. Завершают массаж спины и шеи мягкими успокаивающими движениями. Разогретую область накрывают теплым покрывалом. После этого пациента оставляют в покое на несколько минут. Рекомендуется даже сон.

Во время массажа прорабатывают только мышцы, окружающие позвоночный столб. На позвонки не оказывают давления. Все совершаемые движения легкие, плавные, не должны причинять боль. Прилагаемые усилия должны соответствовать конституции тела пациента.

Виды массажа

Некоторые виды массажа для сиюминутного облегчения состояния можно выполнять и в домашних условиях, но если врач настаивает на проведении определенного курса, то следует обратиться к услугам профессионала.

Начинают процедуру с разогрева тканей, окружающих болезненную область. А заканчивают проработкой самого проблемного участка. Траектория движений должна совпадать с направлением тока лимфы.

Классический

Техника классического массажа основывается на знаниях анатомии. Поэтому неподготовленному человеку такую процедуру выполнять нелегко.

Сеанс длится около получаса и состоит из нескольких этапов:

  • Вначале — легкое поглаживание, подготавливающее кожу и мышцы к проведению процедуры. Такие манипуляции помогают пациенту расслабиться.
  • Затем врач приступает к растираниям, которые предшествуют основной нагрузке на мышцы. Интенсивность манипуляций нарастает, поэтому кожа спины становится красной и горячей. Это нормально.
  • После двух подготовительных этапов специалист начинает разминать мышцы, прилагая большие усилия. Он активно прорабатывает все проблемные участки. На этой стадии интенсивность действий подбирается индивидуально. Движения должны быть сильными, но не болезненными.

Перед выполнением массажа спины следует определиться с направлением движений.

Поскольку лимфа течет от шеи к паховым и подмышечным узлам, то основные усилия стоит направлять от шеи к пояснице и от неё вдоль лопаток к плечам.

Подготовительный этап начинают с легких поглаживаний всей ладонью от поясницы к шее и далее через плечевой сустав. Делают по 4-5 подходов, чередуя с выжимающими движениями, при которых ладонь чуть сильнее надавливают на кожу. На этот этап отводят не более полминуты.

Растирания выполняют вдоль и поперек позвоночника пилообразными движениями.

При этом используют следующие приемы:

  • Ладонь ставят ребром.
  • Укладывают её полностью на спину и давят растопыренными кончиками пальцев.
  • Складывают в кулак, костяшками надавливают на кожу. Этот прием называют гребнеобразным.

Движения делают двумя руками одновременно в одном направлении либо попеременно словно руки поочередно догоняют друг друга. Выполняя гребнеобразный прием, можно очерчивать круги или двигаться по спирали.

На каждое движение устраивают по 5-7 подходов.

Прорабатывают мышцы с помощью следующих манипуляций:

  • Накатывание. Большой палец ладони отводят в сторону. Согнутыми фалангами перебирают кожу, передвигаясь снизу вверх. Движения чередуют с веерообразными поглаживаниями плоской ладонью с растопыренными пальцами, которые движутся то вверх, то вниз. Совершая обратные движения, нужно слегка защипывать кожу.
  • Разминание. Выполняется подушечками пальцев, всей ладонью опираясь на спину. Пальцы чуть согнуты. Давят вдоль позвоночника круговыми движениями. Переставляют ладони ниже и повторяют прием. Более сильный эффект получается от надавливаний самой ладонью.
  • Двуручное накатывание. Ладони расставляют на максимальное от позвоночника расстояние. Одновременно обеими руками описывают круги в противоположных направлениях.
  • Пальцевая пила. Руки накладываются на спину по обе стороны от позвоночника. В работу включаются большие и указательные пальцы. Вверх идут поочередно пальцы то одной, то другой руки. Таким образом продвигаются вдоль всего позвоночника. Длительнее всего останавливаются на наиболее проблемных местах.

После проработки мягких тканей вдоль всего позвоночного столба, разминают трапециевидные мышцы. Затем переходят на широчайшие мышцы спины. Кожу захватывают пальцами будто щипцами. Применяют прием разминания с отягощением: накладывают одну руку на другую.

При этом, верхняя ладонь помогает двигать пальцами нижней ладони. Самые болезненные участки можно еще раз проработать пальцевой пилой. Все движения повторяют по 8-12 раз.

Результат разминания закрепляется вибрационными постукиваниями. Ладонь растопыривается веерообразно. Ею делают довольно сильные стегающие движения. Постукивания можно производить и гребнями пальцев. В этом случае ладонь должна быть сложена в кулак.

В конце процедуры кожу успокаивают легкими поглаживаниями в течение 5-7 секунд. На этой стадии можно втирать обезболивающий гель или мазь. Пациента накрывают полотенцем и оставляют отдыхать.

Медовый

Мед – это природный антиоксидант. Он выводит шлаки, обогащает кожу витаминами, показывает легкий обезболивающий эффект. Играет роль ускорителя метаболизма.

Сеанс медового массажа длится около получаса. Массаж выполняется на чистой и сухой коже. Мед должен быть подогрет до температуры тела. Процедура, как и в классическом массаже, начинается с легких поглаживаний. Теплая масса распределяется по телу равномерным и тонким слоем.

Силовое воздействие заключается в отрывании ладоней от кожи. Вначале нужно дать пациенту привыкнуть к ощущениям. Ладони накладываются перпендикулярно позвоночнику и отклеиваются легкими волнообразными движениями. Первым поднимается основание ладони. В последнюю очередь отрываются кончики пальцев.

[attention type=yellow][attention type=green][attention type=red][attention type=yellow]
Руки прикладывают по всей спине. В области самого позвоночника давление должно быть минимальным.
[/attention][/attention][/attention][/attention]

Со временем интенсивность движений усиливают. Ладони отрывают резче. На этом этапе на коже появляются покраснения. Массаж не должен вызывать болевых ощущений. В случае необходимости с резких движений переходят на более плавные. Основные приемы периодически чередуют с поглаживаниями.

Процедура длится 12-15 минут. За это время мед меняет свою консистенцию. Он скатывается и превращается в плотную белесую массу, что свидетельствует о том, что эффективность процедуры достигла своего пика. Полезные вещества проникли в поры на максимальную глубину.

В конце сеанса спину можно укутать одеялом. В таком положении необходимо провести еще 5 минут. Остатки меда удаляют влажными салфетками. По желанию больной может принять душ.

С использованием банок

Баночный массаж по-другому называют вакуумным. Он выполняется с помощью медицинских банок различных конструкций: стеклянных, керамических, резиновых.

В каждой емкости создается вакуум, за счет чего кожа втягивается внутрь. Это дает очень сильный терапевтический эффект. Ткани разогреваются, насыщаются кровью. Нормализуется отток лимфы.

Уходят застойные явления глубинных слоёв. Уменьшаются болевые ощущения.

Процедура выполняется в два этапа. Первый — на сухой коже и состоит из приемов классического массажа: поглаживаний, растираний, разминаний. Он призван подготовить кожу и мышцы к дальнейшему воздействию.

Когда на теле появляется гиперемия, приступают к основным манипуляциям. Спину обильно смазывают массажным маслом или жирным кремом. После чего ставят банку, которой водят по спине вдоль массажных линий, двигаясь снизу вверх. Во избежание травм капилляров нельзя надолго задерживаться на одном месте. Обработку необходимо чередовать с обычными поглаживаниями.

Основная часть процедуры длится 10-12 минут. Кожа в конце сеанса становится красной и горячей. Появление этого признака свидетельствует об эффективности процедуры.

Баночный массаж рекомендуется повторять в течение 4-7 дней.

Точечное воздействие

Точечный массаж используется как вспомогательный метод. Им можно закреплять результаты классического массажа или снимать внезапно возникшую боль. Это и один из способов помочь себе самостоятельно при таком заболевании, как остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Массаж выполняется круговыми надавливаниями кончиками пальцев на акупунктурные точки:

  • Над вторым шейным позвонком. При таком надавливании уходят головные боли, отеки мышц воротниковой зоны, улучшается подвижность шейных позвонков.
  • Следующая точка находится на два сантиметра ниже затылочного выступа. Её стимуляция расслабляет мышцы шеи.
  • Улучшить кровообращение в тканях шейного отдела помогает надавливание на точку в области 5-го позвонка.
  • Стимуляция точки, располагающейся в середине боковой шейной мышцы, помогает снять спазмы в этой зоне.
  • Точка на уровне 7-го позвонка отвечает за приток крови. Её массирование помогает унять болевые ощущения.

На каждую отметку нужно давить не дольше одной минуты. Точечный массаж шеи при остеохондрозе приносит облегчение сразу по окончании сеанса.

Эффективность массажа спины

Все виды массажа способствуют снятию закрепощенности, поскольку нормализуют кровоток и обмен веществ. Процедуры помогают укрепить мышцы, повысить подвижность суставов, устранить спазмы и выровнять осанку.

Массаж спины при остеохондрозе разгоняет лимфу, убирает застой жидкости, уменьшает воспаления и помогает одолеть боль. Процедура способствует поднятию общего тонуса и укреплению иммунитета.

Массаж спины, противопоказания

Лечебный массаж спины противопоказан на активной стадии заболевания, сопровождающейся выраженным болевым синдромом. Процедуру нельзя проводить во время развития инфекционного процесса, в особенности если у больного повышена температура тела.

Противопоказанием к массажу являются вирусные, бактериальные и грибковые поражения кожи с образованием сыпи или гнойничков. Если на обрабатываемой области имеются бородавки или родинки, массаж нужно делать крайне осторожно, стараясь не повредить эти образования.

Остеохондроз лучше всего поддается лечению в начальной стадии болезни, поэтому при появлении первых признаков не стоит тянуть с обращением к специалисту. Комплексный подход и соблюдение всех врачебных рекомендаций являются залогом хорошего самочувствия и быстрого излечения.

Источник: https://sdama.ru/massazh-spiny-pri-osteohondroze-v-domashnih-usloviyah/

Массаж при остеохондрозе позвоночника – как делается?

Массаж в домашних условиях от остеохондроза

Остеохондроз можно назвать болезнью современного человека, пять человек из шести знакомы с этой проблемой. Вызвано заболеванием малоподвижным образом жизни и сопровождается болезненными ощущениями (дорсалгией). Боль может исходить не только из локальной зоны, но и распространяться на соседние органы.

Так, остеохондроз может стать причиной сильной мигрени, вызывать приступы депрессии, болезни сердца, органов дыхания и другие проблемы.

В результате болезни позвоночник теряет подвижность, позвонки обрастают наростами, начинают проседать и пережимать нервные окончания.

Чтобы не довести заболевание «до точки не возврата», необходимо заботиться о своей спине и периодически делать массаж на разные зоны позвоночника.

Причины и симптомы остеохондроза

Дистрофическое заболевание позвоночника возникает по причине недостаточного кровоснабжения элементов двигательного сегмента. Инволюционные процессы затрагивают всю опорно-двигательную систему.

В позвонки, межпозвоночные диски, мышечную ткань, сухожилия, суставы не поступает в достатке кислорода. Со временем эти сегменты усыхают, становятся тоньше, позвонки обрастают наростами (остеофитами).

Что способствует развитию остеохондроза:

  • Физические и статодинамические (длительное пребывание в одном положении) нагрузки на позвоночник;
  • Долгое пребывание в неанатомических позах;
  • Врожденная предрасположенность;
  • Искривления;
  • Слабость паравертебральных (околопозвоночных) мышц, вызванная слабо развитым мышечным корсетом.

Спровоцировать остеохондроз могут такие заболевания, как межреберная невралгия, люмбалгия, сакралгия и другие патологии.

Благодаря всем вышеописанным факторам позвоночник начинает стареть и утрачивать свои функции. Это проявляется в том, что:

  1. Фибро-хрящевые образования теряют эластичность;
  2. Деформируются и усыхают дугоотростчатые суставы;
  3. Снижается способность всех элементов позвоночника впитывать воду;
  4. Фиброзное кольцо растягивается, расслаивается, становится мягким и начинает выпячиваться.

При остеохондрозе замедляются обменные процессы, это ведет к хронической недостаточности кровоснабжения спинного мозга.

Остеохондроз шейно-воротниковой зоны

Изменения в шейном отделе ведут к развитию остеохондроза. Этой болезни характерны следующие симптомы:

  • Резкие боли в зоне затылочного бугра, резкие прострелы;
  • Характерный наклон головы в сторону или слегка назад;
  • Онемение рук в ночное время;
  • Головокружение;
  • Напряжения шейных мышц;
  • Холодение в области плеч (периартрит).

Грудной остеохондроз

Встречается не так часто, как шейный или поясничный остеохондроз. Сильно беспокоивших болей не возникает, так как позвоночный столб в грудном отделе менее подвижный.

Признаками болезни:

  • Болевые ощущения низкой интенсивности в грудном отделе;
  • Острая боль, отдающая в область грудины и лопатки.

Часто боли в между лопатками принимают за сердечные приступы, стенокардию.

Пояснично-крестцовый остеохондроз

Болезнь развивается на поясничном уровне и является более распространенной разновидностью остеохондроза.

Симптомы:

  • Поясничные прострелы;
  • Скованность и напряжение мышц;
  • Боли, отдающие в ягодицу, ногу.

Часто остеохондроз поясничный сопровождается остеохондрозом и шейного отдела.

Массаж как метод лечения и профилактики остеохондроза

После диагностики остеохондроза, определения вида и тяжести протекания болезни назначается лечение. При тяжелых стадиях применяется хирургический метод, при легких – консервативное лечение.

Дать положительный результат и динамику в лечении может только комплексная терапия, включающая медикаментозное лечение, физиопроцедуры, аппаратные процедуры, сеансы массажа.

Какой тип массажа можно делать в каждом отдельном случае, решает врач-ортопед или невропатолог.

При данном заболевании применяется массаж:

  1. Классический;
  2. Точечный;
  3. Мануальная терапия;
  4. Самомассаж.

Когда нельзя делать массаж при остеохондрозе

Какие есть запреты к проведению массажных процедур со стороны сердечно-сосудистых заболеваний:

  • Миокард, ревматизм (активные фазы);
  • Пороки сердца;
  • Нарушения кровообращения;
  • Стенокардия;
  • Закупорка кровеносных сосудов;
  • Расширение аорты;
  • Повышенное АД;
  • Проблемы с мозговым кровообращением;
  • Атеросклероз;
  • Варикоз;
  • Поражение периферических артерий;
  • Лимфаденит;
  • Воспаление стенок сосудов.

Также нельзя проводить массаж:

  1. При воспалительных процессах в спинном мозгу;
  2. При опухолях;
  3. При расстройствах с психикой;
  4. В период обострения болезней;
  5. При грибковых поражениях кожи и других воспалительных процессах на коже.

Массаж не назначается при туберкулезе активной фазы и врожденных поражениях бронхов. Массажная процедура противопоказана при почечной и печеночной недостаточности.

Техника лечебного массажа при остеохондрозе позвоночника

Массажная процедура может проводиться на фоне сильных болях, в периоды «затишья», когда движения не вызывают болей. В момент обострений хороший эффект дает точечный массаж.

Техника массажа при остеохондрозе шейно-воротниковой зоны

Массаж данной зоны может выполнять на стуле и, лежа на кушетке.

Каждый сеанс начинается с подготовительного этапа, это поверхностные поглаживания первые 3 – 4 минуты. При проблемах шеи движения проводятся от лопаток по направлению к шее и далее к плечам. Поглаживающая скользящая техника в дальнейшем сменяется разминанием и потряхиваниями.

Основные принципы массажа шейно-воротниковой зоны:

  1. Каждое активное движение должно чередоваться с расслабляющим поглаживанием;
  2. Массажные движения производятся по направлению от головы вниз.

При остеохондрозе шеи делается массаж шеи, лопаток и надплечий из положения, лежа или сидя. Пациент может сидеть, облокотившись на спинку стула и положив голову на руки.

Виды и последовательность массажных движений при массаже шейного отдела:

  • Поглаживания от головы по поверхности шеи вниз – 10 движений;
  • Выжимания пальцами – 4 раза (при острых приступах не производятся);
  • Разминающие движения ребром ладони;
  • Выжимающие движения;
  • Поглаживания – 7 раз.

Далее переходят к области надплечий: поглаживания, выживания в течение 2 минут. Затем массируется шейный отдел. Каждое действие производится по 6 раз.

Методика поясничного массажа

К массажу поясницы приступают только после массирования всей поверхности спины, ягодиц, бедер.

Схема:

  1. Подушечками пальцев и ладошкой производятся поглаживающие скользящие движения. Цель – убрать напряжение с мышц;
  2. Растирающие движения ребром ладошки или мягкими подушечками пальцев, действия направлены на усиление кровообращения и разогрева мышечной ткани. Движения производятся по кругу, спирали, поперек;
  3. Основная активная часть массажа. Разминающие движения, направленные на усиление лимфооттока и улучшение кровообращения. Большим и указательным пальцами массажист производит оттягивание, сдавливание и сжимание мышц;
  4. Вибрационные движения. Производятся с разной амплитудой, цель – повысить тонус вялой мышечной ткани и устранить напряжения с сильных мышц;
  5. Заключительный этап массажа производится также, как и подготовительный. Движения легкие, успокаивающие, расслабляющие.

Все вышеописанные движения могут комбинироваться, чередоваться с другими приемами.

Техника массажа при остеохондрозе грудного отдела позвоночника

В период остеохондроза грудного отдела массаж назначается редко. В стадии ремиссии его начинают проводить на 4 день. 2-3 первых массажа проводятся по щадящей схеме, так как жесткие стимулирующие действия могут вызвать болевой синдром. При проведении процедур учитывается возраст: у молодых людей акцент делается на мышцы, у людей пожилых – действия направлены на остистые отростки.

Источник: https://Sustavi.guru/massazh-pri-osteohondroze.html

Массаж при остеохондрозе

Источник: https://vash-massazh.ru/massazh-pri-osteohondroze-shei/

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника

Массаж в домашних условиях от остеохондроза
Массаж в домашних условиях от остеохондроза

При остеохондрозе лечебный массаж является одним из наиболее эффективных методов лечения. Он поможет уменьшить или устранить болевой синдром и некоторые другие симптомы, характерные для данного заболевания. При грамотном и правильном проведении сеанса у пациента наблюдаются следующие позитивные эффекты:

  • снижение болевого ощущения и снятие мышечного спазма;
  • уменьшение отека;
  • укрепление и повышение тонуса мышц;
  • нормализация кровоснабжения во всех отделах позвоночника;
  • вывод молочной кислоты, которая накапливается в мышцах;
  • избавление от головокружения;
  • восстановление нормальной подвижности позвоночного столба.

Сеансы массажа при остеохондрозе поясничного, грудного, шейного отделов позвоночника необходимо проводить регулярно. Это поможет предупредить рецидив заболевания и дальнейшую дегенерацию тканей.

Параллельно с медицинским массажем при остеохондрозе должно приниматься назначенное лекарство, проводиться физиотерапевтические процедуры, правильные оздоровительные техники, лечебная гимнастика. Курсовую периодичность массажа может назначить только врач после прохождения полного обследования, постановки диагноза и исключения возможных противопоказаний к процедуре.

Самостоятельно лечить данное заболевание нельзя.

Остеохондроз поясничного отдела позвоночника относится к одному из самых распространенных видов данного заболевания. Он характеризуется дистрофическими поражениями позвонка, связок и межпозвонковых дисков. Распространенность заболевания легко объясняется давлением массы тела на позвонки, особенно при подъеме тяжестей, выполнении наклонов.

Скованность в поясничной области позвоночника, возникающая при развитии патологического процесса, можно ослабить, если использовать приёмы лечебного массажа, способствующие восстановлению функциональности позвоночника, делающие его более гибким.

Показаниями к назначению курса массажа является болевой симптом с локализацией в любой области позвоночника, включая поясницу.

Массаж можно делать только в стадии ремиссии остеохондроза. В остром периоде обострения массаж не выполняется из-за возможности ухудшения состояния пациента. Чтобы получить должную эффективность, процедура должна проводиться соответствии с определёнными правилами:

  • 1 сеанс должен длиться не более 20 минут;
  • для терапии остеохондроза необходимо порядка 10-15 процедур;
  • для процедуры пациента нужно уложить на твердую поверхность;
  • если имеет место односторонний остеохондроз, сначала массажируется здоровая сторона спины;
  • в процессе массажа воздействию подвергается только мышечная ткань, никакие действия не должны делаться на позвоночнике;
  • чтобы получить максимальный результат, массируются пошагово поясница, бедра, крестец и ягодицы;
  • первые несколько сеансов массажа требуют от мастера особой осторожности, так как способны спровоцировать боль;
  • массаж в поясничном отделе выполняется только по восходящей;
  • процедура проводится не раньше, чем через 1,5-2 часа после последнего приема пищи;
  • по окончании массажа пациенту нужно отдохнуть в течение 20 минут, после чего можно принять тёплый душ.

Для лечения пояснично-крестцового остеохондроза массаж можно выполнять аппаратным методом и ручным. По показаниям врача нередко выбирается комбинированный способ. Массаж поможет снять напряженность нервных окончаний и болезненность этой зоны, улучшить питание тканей, облегчить симптомы позвонковой грыжи, расслабить человека.

В домашних условиях сложно сделать процедуру правильно, даже если есть на видео нужный урок.

Возможно применение следующих разновидностей массажа:

  • массаж с использованием меда (медовый вариант);
  • классический вариант;
  • точечный массаж поясницы;
  • тайский массаж (строго по показаниям);
  • использование массажных банок (вакуумный эффект баночного массажа).

Процедура классического массажа обязательно начинается с легкого поглаживания зоны поясницы ладонями или подушечками пальцев.

На следующем этапе выполняется усиливающее кровообращение растирание, разогревающее мышцы и улучшающее обмен веществ в тканях.

Растирание выполняется спиралеобразно или поперечнообразно с помощью одного или нескольких пальцев, ребром ладони или кистью руки. Для снижения боли прилагаемые при массировании усилия следует контролировать.

Далее выполняется разминание, целью которого является улучшение эластичности позвоночных связок и активизации кровообращения в поясничной области. Разминание выполняется большим и указательным пальцами рук или ладонью. Разминания проводятся с помощью таких приемов, как приподнимания, сдавливания, оттягивания и отжимы мышцы.

На следующем этапе мастер всеми пальцами руки, кисти руки или ребра ладони осуществляет прием вибрации.

Для этого можно использовать также аппаратные методы, способные воздействовать с различной амплитудой, скоростью и частотой. Сильная вибрация будет понижать мышечный тонус, а слабая, наоборот, повышать.

Любые вибрации уменьшают болевые ощущения, активизируют кровообращение и ускоряют регенеративные процессы в мышцах и связочном аппарате.

Сеанс массажа всегда заканчивается поглаживаниями, с чего и начиналось – это позволяет определить мышечный тонус и тканевую подвижность поясничной зоны для возможной корректировки дальнейшего воздействия.

При лечении остеохондроза грудного отдела применяется классический и точечный массаж. Основное условие работы массажиста является рефлекторное воздействие на боль в организме, локализованную в грудном или шейно-грудном отделе. Подобное воздействие оказывается посредством обработки здоровых участков тела: верхней части спины, плеч, надплечий и т.д.

При проведении массажа грудного отдела особое внимание уделяется прорабатыванию мышечных волокон. Для пожилых пациентов оптимальным считается применение растирания и воздействие на остистые отростки.

Воздействие на тело не должно приводить к повышению мышечного тонуса: ведь мышечные волокна могут сильно сокращаться в случае энергичного, жесткого проведения сеанса, что провоцирует усиление болевых ощущений у пациента.

Поскольку грудной остеохондроз нередко распространяется на область шеи, обычно обрабатывается и воротниковая зона.

Первые несколько сеансов должны быть щадящими.

Массаж начинается с поглаживаний, после которых следуют выжимания, разминания спины. Приемы выполняются без усилий, нормально по 3 или 4 раза. Особый акцент на верхнюю часть спины, области лопаток, особенно если есть сколиоз. В этой части проводят поглаживания от нижнего угла лопатки по направлению к шее (поочередно с обеих сторон).

Затем проводится массаж надплечий:

  • поглаживание – до 8 раз;
  • выжимание – 5 раз;
  • разминание – до 3 раз.

Массаж продолжается в положении пациента лежа на животе. Сначала нужно немного помассировать шею, делая мягкие поглаживающие движения вниз, в направлении грудной зоны.

В верхней части спины пальцами выполняется по 4-5 выжиманий с каждой стороны, затем делают поглаживание плечевого пояса, верхнего грудного отдела спины и выжимание верхней части надплечий (трапециевидных мышц).

После этого переходят к поглаживанию шеи, затем повторяют массаж мышц в грудной части в следующей последовательности:

  • поглаживание;
  • выжимание;
  • разминание;
  • легкое потряхивание;
  • поглаживание.

Этап заканчивается поглаживанием. После устранения болевого синдрома количество поглаживающих приемов сокращается, а выжимающих, разминающих и растирающих – увеличивается. На последних сеансах растирание становится основным приемом.

Далее снова переключаются на шейно-грудной отдел. Следом идет растирание позвоночника. Его делают от затылочной кости вниз, к грудному отделу, ближе к позвоночным отросткам. Далее следует несколько поглаживаний, затем 3-4 раза хорошо выполняют выжимания.

Сеанс проводится пациенту в сидячем положении. Если такое положение неудобно для пациента, можно уложить его на живот. Лечебный массаж выполняется по следующему алгоритму:

Поглаживание. На данном этапе необходимо разогреть кожу и мышцы. Сначала поглаживания проводятся всей ладонью, потом только ребром.

Выжимание. Мануальный терапевт постепенно передвигается к голове и производит сильные и медленные сжимания кожи. Ребра ладоней устанавливаются поперек шеи. В этой области руки разводятся по обе стороны.

От спины движения перемещаются на шею и воротниковую зону.

Растирание. На этом этапе идет подготовка мышц к более глубокому воздействию. Движения сложенными вместе пальцами от затылка, вдоль позвоночного столба и сбоку от него. Ребрами ладоней растирается воротниковая зона.

Разминание. Этот этап массажа требует высокого профессионализма и длительного воздействия. Кисти необходимо сложить в виде щипцов, которые смогут взять в захват мышцы. Слишком сильно сжимать и сгибать кожу запрещается.

Вибрация – заключительное действие массажа. Выполняется ладонями и ребрами ладоней в быстром темпе.

Источник: https://www.beauty-shop.ru/info/lechebnyy-massazh-pri-osteokhondroze-sheynogo-grudnogo-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.